10-те

Съдържание на статията

Сауната набира все по-голяма популярност, особено през последните години. На практика във всеки уелнес център или спортно съоръжение е възможно да се намерят няколко каюти, където е възможно правилно да се „изпотите“. Но какво бихте казали за възможността да закупите инфрачервена сауна у дома и да я използвате, когато пожелаете? Просто изберете добре ...

При покупка е необходимо да изберете подходящ тип сауна. В допълнение към инфрачервените сауни, офертата включва и финландски, влажни, органични и парни модели. Инфрачервеното лъчение обаче несъмнено е едно от най-популярните. Основата на всичко са нагревателите, които се грижат за отоплението на въздуха. Основните параметри включват също материал на кабината (обикновено дървен), консумация на енергия и консумация на електроенергия. Трябва да се отбележи, че енергийните нужди не са толкова високи, колкото може да изглеждат. Оборудването и различните аксесоари също играят важна роля, което ще повиши комфорта по време на релаксация и безопасност. Обърнете внимание и на общите размери на сауната. При избора им е необходимо да се обърне особено внимание на броя на хората, които ще използват сауната.

Решили ли сте да си дадете шанс да се отпуснете в уюта на дома си и да изберете подходяща инфрачервена сауна? Проучете внимателно всички критерии, тъй като цената не е най-ниската. И ако все още не сте сигурни в нещо, вижте нашата статия „Как да изберем инфрачервена сауна“.

Най-добрите инфрачервени сауни според потребителските рецензии и рецензии

Днес инфрачервените сауни стават все по-популярни, главно поради положителното им въздействие върху човешкото тяло и психика. В следващата статия ще ви насочим подробно, като изберете това устройство. Ще ви запознаем с параметрите, на които със сигурност ще се натъкнете при избора, и ще ви обясним върху какво да се съсредоточите и защо.

Видове сауни

Сауните имат своите корени във Финландия, страна с хиляди езера. Оттук и името на традиционната суха сауна - финландска. В тази скандинавска държава всяко село принадлежало на сауна, където жителите му се събирали за релакс, а също и за социални разговори. Днес сауната се е разпространила в много части на света, главно поради релаксиращите и здравословни ефекти на тази процедура. Разработени са и други видове сауни, които се различават от традиционната в много отношения. Сега ще ги представим накратко, за да можете да добиете представа от какво се различават тези сауни и кое е най-доброто за вас (Източник: Всичко за сауната) .

Финландска сауна

Това е традиционна суха сауна. Този тип се основава на висока температура на въздуха, която е около 100 ° C. Влажността обаче е минимална, около 5%. По-високата влажност би била опасна за здравето при такива температури, тъй като би причинила тежки изгаряния. Затова никога не влизайте в тази сауна мокри.

Мокра сауна

Това е обратното на сухата сауна. Тук температурата е по-ниска, не надвишаваща 70 ° C, а влажността, напротив, по-висока, до 80%. Освен това се разделя на няколко вида. Можете да разгледате например римската или турската сауна или парната баня.

Парна сауна

Парна сауна е специфичен тип мокра сауна, в която има най-висока влажност, но най-ниска температура. Тя е около 40 ° C. Често можете да намерите този тип във водните светове или уелнес центрове под популярното име "para".

Биосауна

Най-новият тип сауна е т.нар биосауна, която съчетава предимствата на суха и парна сауна. Температурите не са толкова високи, те са между 60 и 70 ° C, докато влажността е между 30 и 60%. Тези условия могат да отговарят на тези, които не понасят високи температури в традиционната суха сауна и влажност в парна баня. Подходящ е и за сърдечно болни, деца или начинаещи сауни. В този тип сауна често се използват ароматни и етерични масла, които допринасят за релаксация и отпускане, те също помагат на дихателните пътища.

Инфра сауна

Инфрачервената сауна е специален вид сауна, която използва инфрачервени радиатори, чието лъчение може да проникне до 4 сантиметра под кожата и по този начин да затопли цялото тяло. За разлика от другите видове сауни, той не загрява въздуха, а действа директно върху тялото. Поради това е подходящ и за апартамент, тъй като няма негативни странични ефекти. Инфрачервената радиация е много подобна на тази на слънцето, но няма отрицателно въздействие върху кожата, нейния цвят или структура.

Нагреватели

Сърцето на инфрачервената сауна са инфрачервените радиатори, които произвеждат топлина. На пазара ще намерите няколко вида, които имат малко по-различни характеристики, а също и покупната цена.

Керамични нагреватели

Те се загряват до висока температура от 250 до 300 градуса по Целзий. Следователно те са покрити със защитна мрежа. Предимството е бързото им загряване и дълъг живот, до 60 години при сауниране 3 пъти седмично след 45 минути. Ниската покупна цена също може да представлява интерес. Недостатъкът е по-високата консумация.

Въглеродни нагреватели

Тези радиатори имат повърхностна температура между 70 и 170 градуса по Целзий. Отоплението отнема повече време, отколкото при керамиката, но те имат по-ниска консумация. Те също така са по-ефективни и по-добре разпределят лъчението в цялата инфрачервена сауна. В сравнение с керамиката обаче те са по-скъпи, тъй като производството им е по-сложно. Този тип радиатори имат дълъг експлоатационен живот, до 90 години.

Леки керамични нагреватели

Тяхната повърхностна температура е дори по-висока, отколкото при класическите керамични радиатори, тя е между 300 и 500 градуса по Целзий. Освен топлина те излъчват и светлина, благодарение на която имат още по-добри ефекти върху здравето. Предимството е и бързото отопление, така че не е нужно да чакате дълго, за да бъде кабината готова. Продължителността на живот на тези радиатори е около 60 години.

Пълни спектрални нагреватели

Най-модерният тип радиатори с почти неограничен експлоатационен живот. Те се загряват веднага, така че не е нужно да чакате известно време, преди да започнете сауната. Те са и единствените, които излъчват късовълнова радиация, която прониква най-дълбоко под кожата и по този начин има най-добрите ефекти върху здравето. Тези радиатори са най-ефективните и икономични. Недостатъкът е по-високата изкупна цена.

Дължина на вълната

В допълнение към самия материал е необходимо да се обърне внимание на дължината на вълната, която се измерва в микрони (Източник: Уикипедия) .

  • IR-A - Къси вълни с дължина от 0,07 до 1,4 микрона. Те могат да проникнат до подкожната тъкан, така че имат най-голям положителен ефект върху здравето.
  • IR-B - Средни вълни с дължина от 1,4 до 3 микрона. Те не проникват толкова дълбоко като тип А, но имат лечебни ефекти.
  • IR-C - Дълги вълни с дължина над 3 микрона. Те само затоплят кожата, имат минимален ефект върху здравето, става въпрос само за прегряване.

Материал на кабината

Самата кабина се състои от сандвич стена с изолация. Отвън и отвътре е облицована с дърво. Той създава естествен вид и в същото време е приятен на допир, когато седите в сауната. В зависимост от избрания вид дърво може да се отдели и приятен аромат на смолата. Вратите обикновено са направени от стъкло или стъкло с повърхностна обработка - закалена, опушена. Частично остъклените стени на кабината не правят изключение.

На пазара можете да намерите няколко вида дървесина, които се използват в производството. От вас зависи кой ще изберете.

  • Хемлок - Това е дърво от канадски бучиниш, което е без бучки. Не съдържа смола, така че не излъчва никаква миризма. Цветът му е светлокафяв до розов, с тънки ивици.
  • Кедър - Луксозната дървесина, която съдържа голямо количество етерично масло, следователно издава приятен аромат. Той е много устойчив на влага, така че е идеален за изграждане на инфрачервена сауна. Цветът му е от светлокафяв до тъмен, не съдържа бучки.
  • Скандинавски смърч - Има малки бучки и светъл цвят. Плътността на дървесината е по-висока, отколкото в случая на нашите смърчове поради северния им произход.
  • Абачи - Предимството на тази африканска върба е нейната ниска топлопроводимост. В резултат на това те не изгарят при контакт с кожата. Благодарение на тези свойства тази лека дървесина се използва за производството на онези части, с които тялото влиза в контакт, т.е. пейки, подпори и решетки за пода.
  • Аспен - това дърво е трайно, без бучки и има фин модел. Освен това абсорбира добре влагата.

Консумация и консумация на енергия

Консумацията на енергия е от решаващо значение за този тип съоръжения за скоростта на отопление и цялостното представяне на сауната. Ограничението е 1700 W. Моделите с по-ниска консумация на енергия ще отнемат повече време за загряване и като цяло ще бъдат по-малко мощни. От друга страна, високата консумация на енергия вече няма да има такъв ефект върху производителността и ще има отрицателен ефект върху консумацията.

Консумацията на инфрачервена сауна не е голяма. Съгласно следващата таблица и единичната цена за kWh, можете да получите конкретна идея.

Тип сауна Среден разход (kWh)
Инфра сауна за 1 1.3
Инфра сауна за 2 1.8
Инфра сауна за 3 2.7
Финландска сауна 9

Оборудване и аксесоари

Повечето инфрачервени сауни са оборудвани с прозорец или вентилация, което позволява редовна циркулация на въздуха в кабината. Контролът е важен елемент. Той се намира вътре, отвън или и двете едновременно. Особено при по-евтините модели може да срещнете контрол само отвън. Не можете да повлияете на вътрешните условия по време на процедурата. Затова препоръчваме да изберете такива продукти, които имат контролен панел в кабината, за да можете удобно да зададете температурата и други параметри. Друг важен елемент е подовото отопление, което е много приятно. Можете да го намерите в повечето сауни на пазара.

Разбира се, няма облегалки, които позволяват удобно седене. В крайна сметка ще прекарате известно време в сауната и ще искате да я използвате, за да се отпуснете. И скованият гръб със сигурност не й принадлежи. Въпреки че няма да намерите подлакътници в оборудването на повечето кабини, възможно е да ги закупите отделно, в няколко различни версии. Въпреки това, капаците на нагревателите често се използват като опори в сауните. При някои модели чистият и здравословен въздух се осигурява от йонизатор, който също така елиминира опасните вещества. Светлинната терапия също е често срещана характеристика. Това са светодиоди, които променят цвета по ваш вкус. Те използват въздействието на цветовете върху човешката психика. Ако е необходимо, можете да изберете цветове, които поддържат релаксация или, обратно, тези, които насърчават тялото и ума.

Допълнителните удобства включват лампа за четене, рафт, където можете да поставите питие или книга, или подложка за хавлии и халат. Измислената черешка на тортата е аудио системата, която ви позволява да възпроизвеждате музика в космоса. По време на сауната можете да пускате релаксираща музика или любимата си аудиокнига. Обърнете внимание обаче на вида на аудио системата. Някои модели позволяват свързването само на устройство като телефон или mp3 плейър, други имат вградено радио или четец на SD карти.

Размери

Размерите на инфрачервената сауна зависят от броя на хората, които могат да се насладят на процедурата по сауна едновременно. На пазара ще намерите модели за един, двама и трима души. Има и такива, в които могат да се настанят до 5 или повече души. Най-малките започват от един метър ширина и дълбочина. Сауните за повече хора, разбира се, са пропорционално по-големи. Височината варира от около 190 сантиметра. На пазара ще намерите класическа правоъгълна форма, но и ъглови модели, които могат да спестят място. Ако имате нетипично пространство или изисквания, специализирани компании ще изградят индивидуално изработена сауна за вас.

Местоположение и монтаж

Благодарение на простата конструкция, инфрачервената сауна може да бъде поставена навсякъде, където пространството позволява. Не се нуждае от специални условия. Всичко, от което се нуждаете, е свободно пространство и контакт, в който е включено устройството, тъй като сауната не излъчва топлина или влага, а охлаждането се осигурява от циркулацията на околния въздух. Добре е обаче предварително да попитате продавача дали избраното разположение е подходящо. Някои инструкции не препоръчват поставяне в близост до водоизточник. Винаги следвайте инструкциите и ръководството на производителя.

Сглобяването е много лесно, това е основно пъзел от предварително подготвени панели. Въпреки това е препоръчително тя да бъде сглобена от двама души, единият от които трябва да е по-здрав, за да може да повдига отделни дъски. Целият монтаж трябва да отнеме около 45 минути, включително свързването на кабели. Тогава сауната е готова за употреба.

Как да правите сауна в инфрачервена сауна

Подобно на класическата сауна, процедурата в инфрачервената кабина е свързана с няколко правила, които е добре да се спазват. Сега ще ви запознаем с вас. След сглобяването на устройството ще можете директно да използвате неговите функции.

Преди да влезете в сауната

Процесът на сауна се извършва преди влизане в инфрачервената сауна. Настройте сауната на най-високата температура, разтегнете се, изпийте чаша чиста вода и душ. След душ избършете на сухо и подгответе няколко кърпи, които да използвате за сядане и избърсване на потта. Увиването с кърпа също ще насърчи по-нататъшното изпотяване. Експертите по сауна също препоръчват да вземете по-дебела кърпа или кърпа в сауната и да избършете изпотеното си лице с нея, за да премахнете мъртвите кожни клетки - това ще направи кожата ви да изглежда по-млада и по-гладка.

Вход за инфрачервената сауна

Изпотяването в инфрачервената сауна се появява само след няколко минути, така че отидете в сауната спокойно, докато тя се затопли напълно. По време на сауната можете да регулирате температурата според вашия комфорт, но се препоръчва да запазите възможно най-високата и да регулирате въздуха, като отворите вратата или вентилацията на покрива. Когато лежите, легнете спокойно, но имайте предвид, че нагревателите обикновено са поставени така, че да се представят най-добре в седнало положение, така че легналото положение не е идеално. Подходящо време за престой в инфрачервената сауна е около 30 - 40 минути.

След сауна

След като завършите сауната, отворете вратата и се отпуснете за малко и постепенно се охладете с въздуха. След това можете да вземете хладен душ и да изплакнете потта от тялото си. Експертите по козметика не препоръчват да използвате душ гелове или шампоани веднага след сауна, тъй като имате отворени пори и те могат да се запушат. Веднага след сауната, попълнете течностите, загубени по време на изпотяване, най-добрата е по-голяма чаша чиста вода.

Кога да се използва инфрачервената сауна

Най-доброто време за сауна е сутрин - процесът ще ви зареди с енергия за целия ден. Можете също така да правите сауна вечер след работа, това е чудесно средство за преумора и изтощение.

Ефектът на инфрачервената сауна върху здравето

Положителните ефекти на инфрачервеното лъчение се използват в здравеопазването, рехабилитацията, а също и например в кувьозите. Има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, скованост на ставите, гърба и крайниците. Повишените температури също спират разпространението на вируси и бактерии или пълното им унищожаване. Също така помага за перфузия на тялото и кожата. Тогава е по-твърдо, по-лъскаво и като цяло по-здравословно. Помага и при целулит, акне и екзема, почиства и запушени пори.

Редовното инфрачервено лъчение повишава имунната система, подобрява кръвообращението, сърдечната дейност и има положителен ефект върху нивото на млечна киселина в мускулите. В допълнение, ендорфините, хормоните на щастието, се изхвърлят по време на сауната. Ще почувствате облекчение, релаксация и усещане за мир и щастие. Помага и за детоксикация на организма. При ниски температури е подходящ за загряване на тялото преди тренировка.

Влияние на инфрачервената сауна върху отслабването

Хората се опитват да отслабнат по много методи - някои коригират менюто си, спазват безкрайни диети, други прекарват часове в спортната зала, тренирайки. Малко хора обаче опитват сауната, която има много положителни ефекти върху човешкото тяло. Те включват загуба на мазнини.

Защо да отслабвам в сауната?

Редовната сауна води до регенерация на тялото, неговото прочистване, ще укрепите защитните си сили, ще постигнете умствена релаксация и най-важното - ще подгреете метаболизма си. Всички тези фактори водят до здравословно изгаряне на мазнини.

Разбира се, не очаквайте, че престоят в сауна сам ще доведе до загуба на мазнини. Най-добре е да комбинирате сауната, например, с плуване, което също има много благоприятни ефекти, особено върху опорно-двигателния апарат.

Правилна сауна за отслабване

Сауната като такава има своите принципи, които трябва да следвате. Ако се опитвате да отслабнете, следвайте ги наистина внимателно! Първото нещо, което трябва да направите, е да вземете душ, да почистите тялото си от мръсотия и след това да се избършете на сухо. Винаги носете допълнителни кърпи със себе си в инфрачервената сауна. Необходимо е да изтриете потта с тях, защото по този начин ще постигнете засилен ефект от по-нататъшното изпотяване.

Истинското изпотяване идва след около петнадесет минути и няма значение дали ще влезете в него, когато се затопли или ще сте в него, докато се затопля. Освен това инфрачервените сауни се загряват по-бързо от конвенционалните сауни.