Терапевтичните масажи на Ричард Грич: различен - по-приятен свят.
Масажи: класически, рефлекс, точков масаж, дорзален, Breuss
Масажи
Масажите и техните положителни ефекти (Показания като цяло)
Масажите са подходящи практически за всички. Те имат успокояващ или стимулиращ ефект, хармонизират тялото и душата, имат антистрес ефект, освобождават напрежението и много помагат за лечение на специфични здравословни проблеми. Масажите имат положителен ефект върху кръвта и лимфната циркулация, върху метаболизма, имат детоксикиращ ефект, премахват спазмите, помагат за регенериране на различни наранявания, облекчават болката и отока, премахват запушванията на ставите и дори засягат вътрешните органи. Благодарение на масажа е възможно да се диагностицират различни здравословни проблеми и след това да се лекуват допълнително, така че масажите да са и подходяща профилактика на различни заболявания.
Противопоказания като цяло
Не всички видове масажи са подходящи за деца, затова е препоръчително да се консултирате с масажиста относно правилния избор на масаж. Бременните жени трябва да се консултират с лекар, преди да посетят масажист. Масажът е най-добре да се избягва, ако имате някои видове рак, остри възпалителни състояния, декомпенсирано кръвно налягане, разширени вени или ако имате риск от разхлабване на тромба след нараняване. Ако имате настинка, масажът също е по-добре да се избягва.
Какво да правите преди масажа?
За да има наистина желаните ефекти от масажа, препоръчително е да се намира време за него редовно поне два пъти седмично. Преди масажа е препоръчително да вземете душ, така че емулсиите и маслата да се абсорбират по-добре в кожата, за да могат да работят по-добре. Не е препоръчително да пиете алкохолни напитки или да приемате наркотици и не трябва да ядете поне 1 час преди масажа.
Какво да правим след масаж?
Много е важно да спазвате режим на пиене и да пиете поне 2 литра течности на ден. По време на масажа се отделят токсини и течностите помагат за изхвърлянето им от тялото. След масажа трябва да поддържате тялото си в комфортна топлина, за да предотвратите охлаждането на мускулите, което може да доведе до мускулни спазми и масажът би имал обратен ефект. За да има масажът с правилния ефект, идеално е да си починете след него и да не излагате тялото на големи физически натоварвания.
Йога - упражнение, което ще подобри качеството на живота ви
Йога като философия не се отнася само до физическата страна на живота, но особено до здравето и удовлетворението. Става въпрос за баланса на цялото същество, тоест физическата и психическата му страна. В момента се сблъскваме с голям брой стрес и напрежение не само на работното място, но и у дома. Йога методите и техниките предлагат идеалния начин за премахване на тези негативни прояви на ежедневието. Те ни водят постепенно и систематично чрез физически позиции (асани), дихателни упражнения (пранаяма), релаксация, съзерцание (дхяна) и положителен начин на мислене към физическо здраве, мир и себепознание. Въвеждането на йога в живота ни не означава отказ от сегашния начин на живот, а подобряване на качеството му.
Йога всъщност е практически наръчник за опознаване на себе си. Носи ни добро физическо и психическо здраве, удовлетворение и радост от живота.
Ефектът от йога
Основните ефекти от редовната йога практика включват:
1. Йога осигурява здраве: различни позиции на тялото действат върху жлезите с вътрешна секреция, стимулират производството на хормони и поддържат нервната система будна. Чрез дихателни техники имаме положителен ефект върху метаболизма в цялото тяло и кръвообращението.
2. Йога развива концентрация.
3. Йога помага за придобиване на самочувствие: и по този начин дава възможност за по-голяма степен на самореализация.
4. Йога помага за поддържане на физическа и психическа цялост, съчетава вътрешни и външни дейности в ежедневието.
5. Йога дава способността да се преодоляват лошите навици и зависимости.
Йога практика
КОЙ? Ричард Грич
КОГА? Всяка сряда в 18:00 (упражнението продължава 1,5 часа)
КЪДЕТО? Местен културен център, улица Gaštanová, Братислава
Лимфен дренаж
Лимфен дренаж стимулира циркулацията на лимфата в тялото и се извършва както инструментално, така и ръчно едновременно, така че е по-чувствителен, нежен и по-ефективен, тъй като използва допир и усещане. Има детоксикиращ ефект, прочиства телесните течности, има положителен ефект върху лимфната система, много е ефективен при разграждането на целулита и отслабването, има благоприятен ефект върху метаболизма и е много подходящ и като превенция. Също така има положителен ефект при отоци, регенерация след наранявания, белези, бръчки и като цяло има положителен ефект върху човешката психика. Лимфният дренаж е подходящ и за деца.
Контакт
Сградата: Поликлина Карлова вес, детски павилион
Обществен транспорт: трамваи №: 1,4,5,9,12,17, автобуси №: 135,139
Спри се: Площад Юриг
Възможност за паркиране в гаража под Поликлиниката или при Бил.