Изсветлете стомаха след коледно преяждане, облекчете черния дроб и тялото ви ще придобие нова енергия. Започва да се освобождава от токсините, които натоварват цялото тяло и инхибират дейността на имунната система. В същото време ще отслабнете по-добре. Не звучи ли страхотно? Например можете да започнете само с два деци сок на ден, това ще ви помогне.

плодове зеленчуци

Детокс

Картофена салата, шаран, сладкарски изделия, тостове и така нататък. Никой не трябва да бъде диетолог, за да мисли, че тази диета не е перфектна. Тялото ще го направи от само себе си и ще ви предупреди за болки в корема, умора, а също и като съхранява цялата тази мазнина за по-лоши времена. Нова година е следователно идеално време за да започне детоксикацията, т.е. цялостно прочистване на организма.

Не се страхувайте от детоксикацията

Много хора мислят за детоксикацията като литри горещи билкови чайове и хапят корени. Това е грешка. Въпреки че детоксикацията на организма се състои в намаляване на приема на замърсители и доставката на антиоксиданти и хранителни вещества, лесно за постигане също много по-вкусен начин.

Често срещана грешка е и грубият старт на детоксикацията от ден на ден. Както винаги, той е тук по-добре го поемете постепенно. Имате много по-голям шанс да продължите здравословен начин на живот свиквате, ако не искате да се върнете.

Детоксикацията с плодове и зеленчуци е функционална и вкусна

Най-добрият източник на антиоксиданти и хранителни вещества са плодовете и зеленчуците. Никакви хранителни добавки няма да го заменят и не можете да сгрешите, като го изберете. Едно основно правило тук, но все пак:

Какво има плодове и зеленчуци по-тъмни цветовеu, екипът има по-силен антиоксидантен ефект.

  • червено зеле
  • цвекло
  • червено грозде
  • зелеви листа
  • стрък целина
  • броколи
  • домати

Антиоксидантен ефект Те имат всички плодове на зеленчукови плодове, така че ако горното ви не ви примамва, започнете спокойно да сочите моркови, ябълки.

Защо да притежавате сок? Не е ли достатъчно плод само за ядене на зеленчуци? Истината е, че детоксикацията чрез пиене на сокове има далеч по-големи ефекти, отколкото когато ядете ЦЕЛИ ПЛОДОВЕ. Причината е, че премахвайки фибрите, тялото абсорбира важни вещества, без да натоварва храносмилателната система. По този начин тялото концентрира цялата си енергия върху прочистването и укрепването на имунитета.

Вместо да прекарате няколко часа сурови плодове, ще похарчите сока да се 15 минути освен това ще го усвоите 68% хранителни вещества. От друга страна, получавате Лен от цели плодове '' '17%.' '' '.

Извлечете максимума от детоксикацията с плодови и зеленчукови сокове

За начало е достатъчно, ако всеки ден заменете една десета с два сока deci. Ефектът, разбира се, ще бъде намален, ако след това обядвате пържола с пържени картофи и сос тартар.

По време на периода на детоксикация обикновено трябва да ядете по-леки храни, които не натоварват прекалено много тялото.

С времето можете да опитате по един цял соков ден в седмицата. Такова еднодневно прочистване вече има значителни ефекти и ще избухвате от енергия. Отново няма да ви помогне много, ако се натъпкате с шоколад и сандвичи два дни предварително. Напротив, препоръчително е да запомните деня преди пълното им елиминиране, да се храните леко и да обърнете внимание на правилния режим на пиене.

Като част от детоксикацията можете да избирате от безкраен брой комбинации от плодове и зеленчуци, които можете да соквате и пиете вместо десета, но също и вечеря, например. Например, смесете тези антиоксидантни коктейли:

  • Ябълка и морков
  • Зеле, цвекло и ябълка
  • Бивен лист, стрък целина, краставица, круша и малко лимон

Всъщност имате неограничен обхват. Опитайте различни комбинации, търсете нови рецепти и намерете тези, които работят най-добре за вас.

Качествената сокоизстисквачка е основата

За да получите наистина ценен сок от възможно най-широката гама от плодове и зеленчуци, включително корена и листата, препоръчително е да изберете сокоизстисквачка, която може да се справи с него.

Най-добрият избор в този случай са нискоскоростните шнекови сокоизстисквачки, защото те са най-гъвкави и ще сок почти всичко, което се сетите. Освен това благодарение на бавната скорост запазва максимално живите вещества, които са ключови за детоксикацията. В същото време тези модели са лесни за почистване и поддръжката им няма да ви обезкуражи да пиете редовно сокове.

Нека използваме сок, за да направим крачка към здравословен начин на живот!