Всеки пети човек има синдром на сухото око. Враг номер едно е компютърът. Ако обаче работата ви е тясно свързана с нея, вероятно няма да се откажете от нея. Научете какво да правите, за да предпазите очите си от парене и сърбеж.
- Пазете разстояние от 60 см от монитора. Погледнете леко в горната част на екрана.
- Непрекъснато зареждайте течности и използвайте изкуствени сълзи.
- Яжте много зеленчуци, богати на лутеин и витамин А. Можете да ги намерите в броколи, кели, моркови, царевица, спанак, домати и боб.
- Разхождайте се на чист въздух и проветрявайте често.
- Регулирайте осветлението в стаята, така че да е възможно най-удобно и да не натоварва очите. Сменете крушките с крушки, регулирайте яркостта на монитора спрямо светлината в офиса.
- Овлажнители не трябва да липсват в отопляеми помещения. Влагата се увеличава и от растенията.
- Мигайте често и не забравяйте да правите кратки почивки, докато работите на компютъра си.
- Четенето също носи полза за четенето. Ако можете да направите това, опитайте се да четете без очила от време на време. Веднага щом се почувствате уморени, затворете очи и продължете след няколко секунди.
- Уморените очи започват с точков масаж. За хората със зрителни увреждания масажът с показалец ще помогне, за далновидния - медиаторен масаж.
- Можете да облекчите незабавната умора, като натиснете върху ставата на третия пръст.
- Топ 10 съвета за здравословна италианска кухня
- Топ 5 съвета да се отървете от мазнините ефективно и у дома
- Много време пред компютъра Научете се да седите правилно и да си спестите гърба! Здраве
- Това съвместно предприятие за бързо хранене беше класирано като по-добро място за работа от
- Синдром на изгаряне P