Нищо не е безплатно и това важи и за някои известни личности. Разгледахме различни типове герои и ви представяме техните рецепти за привлекателно тяло!

поглед

Поглед към секси телата на знаменитостите в CIVIL: Ще ви кажем какво се отнася за всеки в зависимост от типа на героя!

За всеки има нещо различно и докато някои хора горят естествено бързо, други трябва да го правят във фитнеса. Нечестно, а? Нищо обаче не може да се направи, ако искате да имате привлекателно тяло, трябва да го вземете в свои ръце. Вдъхновихме се от известни личности и разгледахме техните планове за обучение или менюта според типа характер.

Жизел Бюндхен

Двойна майка и в същото време най-добре платеният топ модел в света. Нестандартна комбинация обаче? Тази жена всъщност е по-скоро „момчешка фигура“ и затова винаги е работила, за да подчертае игрите на жените. Жизел е фен на здравословното хранене, обожава плодови смутита за закуска, обядът обикновено е лек и вечер се отдава на протеини под формата на месо или риба. Бразилският топ модел не може да пусне чили - благодарение на него той изгаря двойно повече мазнини. Той бяга или практикува бойни изкуства всеки ден и практикува йога, за да балансира тялото и ума.

Бразилският топ модел Жизел Бюндхен не може да пусне чили - тя изгаря двойно повече мазнини

Кендъл Дженър

Един от най-успешните модели на Кендъл Дженър в момента все още е на етап, когато не би трябвало да прави нищо с героя. С повечето герои с пясъчен часовник, които се появяват в семейството й, Кендъл мисли напред. Той има диета с ниско съдържание на въглехидрати, при която храни с високо съдържание на въглехидрати (хляб, тестени изделия ...) се заменят с храни с по-високо съдържание на мазнини (риба, зеленчуци, семена, ядки ...). Кендъл не може да се откаже от бягането най-много. Тя прави кардио в този дух всеки ден и е пряко зависима от него. Също и с детоксикиращ зелен чай - можете да се отдадете на до 12 чаши на ден! Това наистина е твърде много и е под въпрос колко големи чаши използва, но ние смятаме, че е по-малка.

Кендъл Дженър не може да пусне. Тя прави кардио в този дух всеки ден и е пряко зависима от него

Джесика Алба

Джесика Алба представлява жени, които не принадлежат към естествено слабата кост, но тя има красива и женствена фигура. Ако не правеше нищо с нея, мазнините й щяха да се съхраняват в бедрата, задните части и по-късно в корема и ръцете. Може би затова трябва да полагат повече усилия в упражненията, отколкото в адаптирането на диетата си. Джесика редовно тренира под наблюдението на треньор във фитнеса, 5-6 пъти седмично. Фокусира се върху много кардио, но и силови упражнения. В рамките на диетата той естествено се фокусира върху органична храна (кейл, целина, спанак, краставица или джинджифил) в тялото се смесва под формата на смутита.

Джесика Алба редовно тренира под наблюдението на треньор във фитнеса, 5-6 пъти седмично

Вики Патисън

Вики е чудесен пример за това как да стигнете направо от затлъстяването направо в тялото на мечтите, така че няма как да не я изброим. Защото тя отслабна от XXL на XS. Вики е известна с 10-минутните си тренировки всеки ден и с коригирането на трапезарията, където е изключила всички „греховни и провокативни“ ястия. Той следва мотото „всичко, но умерено“ и се придържа към броя на калориите за отделни порции (закуска 250 kcal, обяд 250 kcal, вечеря 450 kcal, лека закуска 100 kcal).

Вики е известна с 10-минутните си тренировки всеки ден и с настройването на трапезарията, където е изключила всички „греховни и провокативни“ ястия

Ева Лонгория

Нисък ръст и много женствени извивки. Така може да се характеризира персонажът на Ева Лонгори, която изглежда страхотно на прага на четиридесетте. Ева не може да се раздели по време на упражнението, тя обича пилатес, йога и кикбокс. Въпреки че е хващан няколко пъти по време на бягане, той е по-развлекателен или се използва за загряване на тялото за 15 минути. Екзотичната красавица обича готвенето, избягва да се храни „навън“ и според нея е най-добрият борец в естественото отслабване.

Ева не може да се счупи по време на упражнението, тя обича пилатес, йога и кикбокс, по-скоро тича, за да се загрее