- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей, какво биха посъветвали за растежа на литиката? какви упражнения?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Аз съм на 16 години може би 176 см тегло може би 66 кг, така че мисля, че веществото е скука не?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Да, би било във фитнеса, но при определени условия. Mas dany urcity метаболизъм. За да го направите от нещо, трябва да имате някаква маса и тук можете да го постигнете само с диета. Когато имате малко тегло, тогава можете да започнете да го превръщате в мускули.
Но можете да се подготвите да ви кажат в трапезарията, че ще бъдете като прасе, за да напълнеете и да тренирате като дракон.
В простота, както си спомням. Кратките мускулни серии с по-големи тежести са добри за мускулния растеж. Но трябва да имате диета, това е основата. И внимавайте, ако го представите, можете да си навредите. Преди мислех, без да мисля колко ще получа. Тренирах сам без треньор и мускулите не бяха проблем, но едното коляно започна да ме боли и аз се нараних. Така че бъдете внимателни, по-добре го правете под наблюдение. И менюто, и планът за обучение трябва да бъдат разработени.
Ще видите колко дълго ще й харесва или ще си струва усилията.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ако поръчате треньор, който ще подготви програма специално за вашето теле, опитайте. Но казвам, не чакайте чудеса.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Имам обиколка около 30 см?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Така че бихте искали много, не мислите ли?:-)
Опитайте се да укрепите, увеличете обема на мускулната маса. Не знам друго. И не мисля, че ефектът ще бъде значителен, тъй като всеки има различен характер. Щом сте бедни, вие просто сте бедни и имате бедни крака. Все още се учиш да имаш себе си такъв;-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
На първо място, прилична диета и опит да отидете на фитнес, там има треньори и ми позволете да изготвя програма за вас, например. на тези крака.
Но основата е храната. В противен случай можете да спортувате, да укрепвате краката си, но те все пак могат да бъдат бедни.