- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, аз съм на 14 и се опитвам да отслабна малко от стомаха си. ИТМ е като „недохранване“, но стомахът ми е страшно голям (подобни теми вече са били тук). Въпросът е, че знам, че диетата ми трябва да бъде разнообразна (протеини, въглехидрати, здравословни мазнини и т.н.), но не мога да се откажа от тези въглехидрати!:( за да разберете - повечето от храненията ми са въглехидрати, напр. днешното меню: R: 100 г бяло кисело мляко с банан и нектарин
D: малък пълнозърнест хляб с един чай л. фъстъчено масло
Относно: пълнозърнести макаронени изделия с песто и домати
Относно: праскова
В: риба тон в собствен сок, салата с домати и пълнозърнеста кайзерка.
+Пия вода и пия по 2 чаши зелен чай на ден. Мислите ли, че трябва да го отрежа много с тези въглехидрати?:( Ям само "бавните"
