облекчава

Преди много години, докато се разхождах из Бъркли, Калифорния, се влюбих в незабележим бизнес, посветен на даоистката философия.

Освен различни четци и инструменти, те също имаха книги, записи и схеми по рафтовете на стените.

По това време не знаех много за даоизма, но много се интересувах от записи с така наречените медитативни техники на костно дишане.

Тъй като по това време страдах от тежко безсъние, това ми дойде като директен подарък за боговете - обещаваше нощи на релаксиращ сън и дни, пълни с жизненост.

През следващите месеци стриктно се придържах към тази програма. Независимо дали беше случайност или не, преживях изключително енергичен период от живота си.

По това време нямах представа, но огромният потенциал на костното дишане беше демонстриран преди няколко години, когато жена на средна възраст, страдаща от тежка остеопороза, беше излекувана драстично по този метод.

Чудо на живо

Днес Мантак Чиа се смята за най-великия майстор на даоизма. Благодарим му, че запозна със западните страни много важни даоистки учения, включително т.нар костно дишане.

Някъде в началото на 80-те години той има един калифорнийски студент, страдащ от остеопороза и бързо влошаваща се костна загуба.

Експертите и лекарите от западната медицина изпробваха всичко, което имаха в арсенала си. Болестта обаче продължи да се влошава с тревожна скорост.

Прогнозата беше мрачна: колапс на гръбначния стълб, застрашаващ нервната система, парализа и дори смърт.

След като се записа в курс на костно дишане, воден от Учителя Чиа, пациентката започна 3-часово ежедневно „прочистване“ на костната си система, което в даоизма се нарича още фино дишане.

В рамките на половин година загубата на костна маса не само беше спряна, но дори отново се увеличи с до 10%.

Лекарите й бяха изумени от резултата. След пет години редовно упражнение пациентът успява да възстанови 100% от загубената костна маса и вече няма симптоми на остеопороза.

Това е само един пример от много хора, когато хората са били излекувани по чудо с тази техника.

За какво е костно дишане?

Както лечебният Тао веднъж каза:

Древните даоисти са ни оставили една мъдра поговорка: „Дао практиките започват с чувства“. Без чувства тези практики могат да се влошат остро и до двете умствени упражнения, без да засягат костите.

Костното дишане не е само за регенерация на костите. Даоистите са разработили тези практики, за да отключат максимално човешкия потенциал.

Едно от най-големите предимства на костното дишане е способността да успокояваме ума и да успокояваме потока от вътрешен глас, който никога не спира в нас.

В допълнение, той също носи дълбоко усещане за релаксация и отвореност, което помага за премахване на мускулното напрежение и стрес.

Костното дишане (съответно почистване на костите) е техника на дълбоко, но просто дишане, която укрепва костите, намалява стреса, подпомага съживяването на съня, укрепва имунитета, увеличава енергията и лекува тялото като цяло.

Може да се практикува по всяко време и е лесен за научаване.

В допълнение към заздравяването на костите, даоистите използват тази техника като начин за усвояване на фините енергии от околната среда - от дървета, реки, слънце, луна и звезди.

Целта е да се поддържа перфектно здраве и да се насладите на океана на мира, за който тези техники вдъхновяват.

Ако искате също да изпитате дълбоко изцеление и релаксация, основите на тази техника са описани по-долу.

Ако се интересувате от по-задълбочено изучаване, можете да вземете книгата „Костен мозък Ней Кунг: даоистки техники за подмладяване на кръвта и костите“.

Основи на костното дишане

1. Преди да започнете упражнението, влезте в удобна поза - или седнало, или легнало. Дланите са отворени, пръстите протегнати, но отпуснати.

2. Вдишайте през носа и поемете няколко пъти дълбоко въздух. Представете си, че навсякъде около вас има енергия, която можете нежно да усетите на повърхността на кожата си.

3. Сега съсредоточете вниманието си върху върховете на пръстите на лявата си ръка. Почувствайте как енергията от околната среда прониква по-дълбоко през кожата до костите. Трябва да се чувствате топло, увиснало или изтръпване.

4. Поддържайте ритъма и дълбочината на дишането. Продължете да привличате енергия към всички кости в ръката си, след това по-високо към китката, предмишницата, лакътя, горната част на ръката и рамото. Визуализирайте костите си като гъби, които абсорбират енергия от всички около вас.

5. Повторете предишната точка с дясната си ръка.

6. Продължете да черпите енергия от двете ръце в лопатките, ключиците, гръдната кост и ребрата.

7. Сега съсредоточете вниманието си върху пръстите на краката. От тях черпете енергия в костите на краката, глезените, свирките и иглите, коленете, бедрата, таза и кръстовете.

8. След това вдишайте енергия в прешлените на гръбначния стълб и черепа.

9. Накрая насочете енергията към останалата част от тялото за поне 9 пълни вдишвания и издишвания.

10. Завършете упражнението, като пренасочите цялата енергия към пъпа и си представете да го затворите там.

В допълнение към укрепването на костите, този тип дишане ще подпомогне производството на червени и бели кръвни клетки, ще увеличи сексуалната енергия, ще укрепи имунната система и ще подобри кръвообращението.

Заключение

И накрая, Лечебното Дао предлага следния съвет:

„Костното дишане може да възстанови целия скелет, включително зъбите. Докато се подобрявате, опитайте се да дишате и да поемате енергия не само с върховете на пръстите си, но и с цялото си тяло като гъба.

Ако искате да се съсредоточите върху конкретни кости, можете да работите с анатомична карта на скелета, за да можете да насочвате енергията с по-голяма точност. ".