Изпращане от стихлик »04 декември 2011, 11:49

показа

хубав неделен ден заедно

Днес застанах на кантара и вие знаете резултата . Отново наддадох! тази есен качих с 4 кг повече, отколкото преди в периода от около 4 години.

Измервам 175 см и на тази височина би било по-подходящо да имам около 60 кг от 70. така че бих искал да отслабна. Опитах това на този сайт в миналото, но не успях. Надявам се този път да стане по-добре.

последните две седмици най-накрая започнах да практикувам, за съжаление също ужасна зрялост. вечер докато разглеждате и резултатът е тук. Трябва да остана в упражнението, тренирам само 3 пъти седмично и само бодитонинг, а не зумба. постепенно бих искал да включвам зумба веднъж седмично вместо един bt.

най-големият ми проблем е храненето. Вече познавам тези страници и процедури. Аз съм вегетарианец, така че имам малък проблем с количеството протеин, което се препоръчва тук. Не ми изглежда много здравословно, но вероятно ще го изтърпя по време на отслабване. Трябва да сложа повече биберони и тофу, отколкото съм свикнал в миналото.

толкова вероятно толкова много, започвам днес.
Стискам палци за себе си и за теб
Вече тренирах, така че началото е добро

4.12.2011 г. - 70 кг 1-ва цел на Коледа 2011-67 кг-изпълнена 2-ра цел 31.1.2012- 64 кг 3-ти гол 31.4.2012 г. - 56 кг