- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте. Имам такъв въпрос към вас . колко сте тежали, когато сте били на 13? Приятелите ми са около 35-43. Аз съм някъде много далеч . Тежа 53 кг . когато бях на 11 тежах около 55. Знаех, че трябва да отслабна. на 12 свалих 45 кг, а сега се върна. Практикувам, ям редовно плодове (не всичко) и без сладки 1 месец. но все още не стоях на 53-ти, моля, какво е вашето мнение?
@ zuzka112233 също е важно колко си висок, каква е структурата на тялото ти, какво е ежедневието ти, заниманията и т.н. определено спазването на диета на вашата възраст и отслабването/качването на 10 кг нагоре и надолу не е здравословно, по-късно ще си отмъсти. яжте редовно - 5 пъти на ден, качествена храна, без бърза храна, чипс, сомарини, тук-там, разбира се, можете и да го направите - да пиете чиста вода или овкусена с лимон, без кола и фенове. спорт и движение, разбира се, да, но с основание - естественото движение е важно, ходенето навсякъде, където е възможно, не седенето на пейки отвън, а играта на някои игри с топка, напр. (въпреки че днес вероятно не е много модерно 😅), намерете спортен клуб - танци, плуване, колоездене, кънки, в зависимост от сезона.