Отделно между необичайните диети, което със сигурност е популярно, е течната диета, която по същество си струва да се проучи, за да се разбере колко полезна и ефективна е тя. Трябва да се отбележи, че когато се използва, решаващият фактор е не толкова количеството храна, въпреки че е важно, и качествените показатели за полезността на продукта.
Течна диета за отслабване
За течната диета не се знае много, но тя е на около тридесет години и се дължи на диетологията на Швеция. Те твърдят, че течната диета е изключително ефективна, тъй като прочиства организма и нормализира функционирането на системите, отговорни за метаболизма, и пряко влияе върху загубата на тегло.
Същността на това е, че курсът от 19 дни, разделен на периоди, при които първият продължава седем дни, е строг, чист, когато тялото няма токсини, отрови и изпражнения, а вторият, дванадесет дни, е насочен към възстановяване на тялото и настроението му да работи в новия режим. Експертите казват, че течната диета помага за прочистването на тялото, намалява обема на стомаха, което води до по-малко консумация на храна и намалява нуждата от големи обеми.
Течна диета на кисело мляко
Кефирът отдавна се смята за диетичен продукт. Обикновено се използва във всяка диета. Що се отнася до тази опция, използването на кисело мляко е не само подходящо, но и активно показвано. В този случай може да се използва като по-твърда версия, когато е разрешено да се консумира само кисело млечна напитка (до два литра) през деня, с изключение на други продукти. Ако останете на кефир три дни, такава течна диета за пиене може да унищожи до пет килограма наднормено тегло.
Течна протеинова диета
Един от компонентите на методологията на протеиновите протеини, за който се използват богати на протеини продукти и са в състояние да поддържат тялото в работно състояние и да компенсират енергийните разходи за прочистване. Сред тях най-често се използват мляко с ниско съдържание на мазнини, различни сокове, кефир, бульони. Течната диета за отслабване, чието меню се състои от течности от различни компоненти, се счита за най-ефективна за кратък период от време.
Течна диета - продължение
Ефективността на този метод е потвърдена от много участници и трябва да се има предвид, че както всяка друга питейна диета, тя не е подходяща за всички, тъй като изисква необичайно строги изисквания, които могат да доведат до сериозни здравословни усложнения. Това няма толкова предимства, колкото недостатъци, особено когато се обмисля строга течна диета:
- въведете го самостоятелно, без да се консултирате с диетолог или лекар не е безопасен за здравето;
- използвайте ограничен брой твърди продукти;
- ограничен списък на разрешените течности;
- Ежедневният прием на калории е много по-нисък (600-800 kcal) приемлив;
- може да причини бъбреци и стомашно-чревен тракт;
- води до слабост и намалена ефективност;
- изисква специално обучение за правилно влизане и излизане от диетата;
- може да се появи „мързелив стомах“.
Течна храна - рецепти
Диетолозите предупреждават, че концепцията не си струва да се разбира буквално, затова заедно с течните храни препоръчваме да държите в менюто малко количество „твърди“ продукти. В противен случай може да възникне „мързелив стомах“, когато той откаже да обработва каквито и да било продукти. За да се избегне разсейването на стомаха, диетолозите препоръчват следните продукти:
- извара с ниско съдържание на мазнини;
- тънко, добре сварено говеждо;
- пиле;
- елда, овесени ядки, крупи, пшенична каша, варени на вода или по-малко полезни за обезмаслено мляко.
За тази техника е възможно да приготвите супа за всеки бульон или вода. Използват се 2 литра вода или бульон:
- боб - половин чаша;
- ориз - 100 г;
- един морков;
- целина - 2 стръка;
- зеле - ¼ малка глава;
- млади средни тиквички - 1 брой;
- крушка (крушка) - 1 брой;
- чесън - 2 скилидки;
- магданоз и копър - на вкус.
- Оставете зърната, накиснати в студена вода за една нощ.
- След това го прехвърлете в готовия бульон и гответе до полуготовност.
- Добавете ориз и зеленчуци и накълцан чесън и зеленчуци преди готвене.
- Оставете уплътнението за няколко минути и ястието е готово.
Протеинов коктейл
- 200 г нискомаслено извара;
- 200 г нискомаслено мляко (може да бъде соево или бадемово);
- 100 г овесени ядки;
- плодове и подправки (канела, карамфил) според волята и вкуса.
- Смесете добре всички съставки в блендер.
- Поръсете с канела преди сервиране.