Статията е част от ново списание N, което описва как да влезете във форма след коронавирус

включват

Въпреки че живеем в 21 век, телата ни все още са пригодени за лов и събиране. Днешният човек обаче разменяше десетки километри на ден и бягаше за работа с мотика в полето, по-късно зад колана във фабрика и накрая зад офис бюрото.

През 1988 г. експертът по движение Пол Чек разработи теорията за първичните модели на движение. Той не обичаше да лекува пациенти с проблеми с движението, като ги слагаше на машини, за да отпусне проблемните зони.

Чек започна да ги лекува със специфични за тях движения и съхранявани в гените им. Това са движение напред, въртене, сцепление, натиск, огъване напред, скок и клякам.

„Още от детството сме предопределили как ще се движим, с клякам, детето се превръща от позиция четири в стойка, така че се научава да стои точно през клека. Много експерти определят клякането на дете като правилната задача, при която се учат отделните фази на движение “, обяснява Виктор Олива, докторант във Факултета по физическо възпитание и спорт на университета Коменски.

В изследванията си, заедно с колеги от факултета, той се занимава и с въпроса за кляканията. Например той изследва как техниката на изпълнение на дадено упражнение може също да повлияе на предотвратяването на наранявания.

Сто души, сто прави клякания

„Но след това слагаме детето на училищното бюро, даваме му чанта през едното рамо и забравяме за правилните модели на движение. Когато дойде при нас като възрастен, той трябва да ги научи отново. "

Според него всеки може да направи правилния клек с течение на времето, с изключение на хората, които