Хранителните добавки никога не са били част от ежедневието ми. Ако имам такива витамини тя го взе, беше много спорадично, почти никога. През последните две години разбрах значението им повече и редовно започнах да приемам витамин D3, калций и омега 3 киселини. Но все още ми липсваха много витамини и не винаги мога да си ги набавям от диетата си, затова реших да си взема хранителни добавки. През настъпилата зима и при грип това е най-малкото, което мога да направя за здравето си. Във връзка със здравословна диета и упражнения, които беше доста трудно да се следват през целия ден зад компютъра в училище и работата.

Когато получих предложение да опитам някои здравословни добавки от гамата на Бен аптека, избрах няколко помощници. В допълнение към това има и труден период, пълен с работа, писане на училищни семинари, преподаване на изпити и писане на дипломи вечер. Затова избрах хранителни добавки за повишаване на имунитета, намаляване на умората и чай за предотвратяване на настинки. Всички те се събират не само през този забързан период. Витамините А, С, D3 и цинкът значително помагат за изграждането на силен имунитет, затова коригирах липсата им у дома.

Витамини за намаляване на изтощението и умората

За да намаля изтощението и умората, избрах комбинация от три хранителни добавки - витамин А, В-комплекс форте и желязо с витамин С.

Витамин А на Walmark

Витамин А освен това допринася като цяло за правилното функциониране на имунната система, помага за намаляване на изтощението и умората. Също така допринася за красивата кожа и поддържа здраво зрение. Витамин А (мастноразтворим) е подходящ за употреба, ако имате уморени и стресирани очи, което вероятно всички имаме по време на онлайн обучение. Самият аз отдавна наблюдавам, че след целия ден на гледане на компютъра отлагам други задължения, като писане на семинарни работи до последния възможен момент, когато очите ми са готови. ако искаш допълнете витамин А в естествената му форма, не забравяйте моркови, зеле, червени чушки, сладки картофи, тикви или жълти и оранжеви нецитрусови плодове като кайсии, манго или праскови.

MedPharma желязо 20MG + Vit. ° С

Желязо Реших да приема главно през първите най-силни дни на менструацията, когато естествено имам по-малко от него и знам, че не мога да го осигуря по никакъв начин с диетата си. Ако го имах Яжте, Трябва да ям ядки, какао, пълнозърнести храни, зелени зеленчуци, плодове (сливи, кайсии, праскови), бобови растения, гъби или говеждо и птиче месо. Това са всички храни, които ям много рядко или дори изобщо. Желязо допринася за правилното производство на червени кръвни клетки и хемоглобин. Знам, че отдавна нямам проблеми с дефицита на желязо, но не правя много в диетата си.

В допълнение, хранителната добавка също съдържа витамин Ц, което е може би най-споменаваният витамин, който служи като профилактика на настинки и грип. Недостигът на витамин С отслабва имунната система и постепенно изчезва от храната при продължително съхранение и готвене. Можете да го намерите в повечето цитрусови плодове, домати, картофи, броколи или ягоди.

MedPharma витамин В-комплекс форте

Витаминен комплекс от група В Важно е при регулирането на няколко важни функции в тялото. Витамините от групата B укрепват имунната система, помагат за управление на стреса и попълват енергията. Той се съдържа в тази хранителна добавка витамин В3, В5, В6 и В12, кои допринасят за намаляване на изтощението и умората и към правилната функция на психиката. Витамин В6 участва във функционирането на нервната система и предотвратява разпространението на инфекциите. Неговата дефицитът се проявява в отслабена имунна система, което ме притеснява от дълго време и постепенно го изграждам.

витамини
Витамини и минерали в подкрепа на имунитета и здравето на косата.

Витамини за по-красива коса

Да има красива и здрава коса, освен подходяща козметика и правилна грижа за косата, трябва да обърнем внимание и на диетата, или да си помогнем с хранителни добавки. За подобряване качеството на косата се препоръчва да се добавят витамини А, В (В2, В7, В9 и В12 при косопад), витамин С, D, Е и минерали желязо, цинк и селен.

ADVANCE Renovix

В допълнение към витамин D, реших да опитам и натурална хранителна козметика Renovix, който съдържа комбинация от растителни екстракти, витамини и други естествени вещества, които помагат за лечението на косата отвътре. Естествените активни съставки подпомагат растежа и здравето на косата. Прасенце, мъдрец, биотин и цинк допринасят за поддържането на естествено здрава коса, ракетата насърчава растежа на косата и минерализирането на косата от хвощ. Витамин Е, алое вера и цинк помагат за защита на клетките от оксидативен стрес.

Jamieson Витамин D3

Витамин D той може да създаде собствено тяло от слънцето през лятото, но през зимата, когато слънцето е значително по-малко, е необходимо да го допълвате или под формата на хранителни добавки, или от животински продукти като мляко, яйца, рибено масло или черен дроб. По този начин витамин D е мастноразтворим и е важно за функционирането на имунната система, здрави кости, зъби и кожа. Допринася за правилното усвояване и оползотворяване на калция и фосфора и за правилното функциониране на мускулите.

По-добро представяне и профилактика на настинки

VULM Магнезий B6

Магнезий По-рано винаги се наслаждавах след тежки дейности. Например след по-дълъг, по-взискателен поход или през първите дни на менструацията, когато всички мускули ме болят и не мога да се движа правилно. С тази хранителна добавка се справям с всичко много по-добре. Тялото се възстановява по-бързо и е в състояние да функционира по-добре на следващия ден, отколкото без него. Магнезий и витамин В6, намира се в хранителна добавка, те допринасят за правилното функциониране на мускулите, за намаляване на изтощението и умората и за правилното функциониране на нервната система.

Хранителни добавки витамин D3 и магнезий B6.

INTACT гроздова захар с витамин С

Бонбони с гроздова захар с аромат на лимон можех да ям всеки ден. Една опаковка би била достатъчна за два дни, ако си тръгна и не спазвам препоръчаните дози, което е 2-3 бонбона на ден. Гроздова захар е бърз източник на енергия, тъй като веднага се абсорбира в кръвта.

Разхлабен ментов чай ​​HERBEX

Харесва ми да пия чай само през есента и зимата. През останалите дни от годината горе-долу ги избягвам и пия само ако съм болен или ми е студено. Мое е под формата на профилактика на настинка и когато ми дойде, че съм болна, добавям мед към тях. Освен това харесвам чайове такива, каквито са, без никакви подсладители. Освен ако не отидем на поход и не вземем чай в термос. Намерих го без стойност без захар. ментов чай ми е любим отдавна, печелейки от всички билкови чайове, които съществуват. Ментата насърчава храносмилането, има успокояващ ефект при дразнене на гърлото и допринася за естествените защитни сили на организма.

Насипен чай от гинко билоба JUVAMED

Гинко билоба Има благоприятен ефект върху кръвообращението, което е свързано с мозъчните показатели, помага при главоболие и има антиоксидантни свойства. Има благоприятен ефект върху zподобряване на паметта и концентрацията, поради което реших да го приемам в редовни дози по време на обучение.

Разхлабен ментов чай ​​и гинко билоба.

Какви хранителни добавки получавате? Взимате някои витамини в подкрепа на имунитета?

Тази статия е създадена в сътрудничество с Ben Pharmacy.