Имаме сладък вкус в гените. Това е първият вкус, който разпознаваме като малки деца, когато пием кърма. И с течение на времето ще открием, че сладкото не само ни помага бързо да утолим глада и ни дава енергия, но има много приятен ефект върху нас. Въглехидратите подпомагат секрецията на серотонини и ендорфини, след което се чувстваме щастливи и спокойни. Но, малко купчина иска повече. А със сладкото е буквално вярно
Когато ядем нещо сладко, нивото на кръвната ни захар рязко се повишава и след това рязко спада и скоро трябва отново да ядем сладко. Това обаче не е най-подходящият начин за хранене с диета.
Най-доброто решение би било напълно да се изключат всички прости захари от менюто. Първите 48 до 72 часа могат да бъдат истински страдания, но с течение на времето установяваме, че преставаме да липсваме сладкиши и сме още по-малко гладни, когато нивата на захарта ни колебят.
Важно е обаче да се храните редовно, на всеки два до три часа и да ядете сложни въглехидрати, които се съдържат в пълнозърнест хляб, пълнозърнест ориз или пълнозърнести макаронени изделия, бобови растения или ядки. Ако чакаме твърде дълго между храненията, можем да се обзаложим, че буквално ще сме гладни за вълци и единственото нещо, което ще ни помогне, ще бъде сладко.
Свързани статии
Решихте ли да пуснете килограм през пролетта? Внимавайте, един от вашите органи ще страда много!
Разберете как можете да си проправите път към мечтания герой с помощта на звезди
Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.
Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.