Финалистите на 4-тата година на проекта „Промени своето тяло, ще промениш живота си“, Петра Мръзкова, Мирка Сушиенкова и Марио Шкорупа, влязоха във втората седмица на отслабване като част от 10-седмичното състезание Fit Body Exchange Office с голяма решителност . През първата седмица изпитваха всякакви чувства. Те трябваше да се справят с едноседмично лечение за детоксикация и да се аклиматизират към редовен режим на тренировка във фитнес клубовете Mozolani. Също така беше необходимо да се справим с мускула.
Непопулярни упражнения за корема
Петра Мръзкова се придържа, началото не беше лесно, но сега е по-добре. „Най-лошата част от детоксикацията беше, че не можех да пия кафе. Трябваше да се справя и с интензивността на упражнението. Преди всъщност изобщо не се движех и през първата седмица на размяната тренирах почти всеки ден. Това беше голяма промяна и за семейството ми. ”Пета е майка на 16-месечна дъщеря, тя е в отпуск по майчинство и когато не може да бъде с детето си, тя се представлява от съпруга си.
Тя приема тренировките честно, вече е преодоляла мускулатурата и е решена да преследва целта си. „Много съм доволен от треньора си Люб Житник, той има много опит. Под негово ръководство харесвам тренировките, въпреки че, признавам си, често изглеждам точно обратното. Най-големият проблем са упражненията ми за корем. Това са моите "любими". Чувствам се добре. Щастлива съм, че най-накрая правя нещо за себе си “, отбеляза Петра Мръзкова, която от средата на януари отслабна с пет килограма, докато от 3 до 10 февруари свали 2,4 кг.
Лош сън с мазни шишарки
Мирка Сушиенкова по нищо не изостава от другите двама финалисти. Тя се справи с детоксикацията без големи проблеми и беше „излекувана“ от мускулна умора. По един начин обаче тя победи колегите си. „Сънувах ужасен сън от петък до събота. Мечтаех да се натъпча с мазни шишарки. След това трябваше да „работя“ за живота си във фитнеса, за да се потя. Нощем се събуждах уплашен. Бях щастлива, че не беше истина, а само мечта.
Тепърва започвам, няма да се откажа. Чувствам се добре. Дори през уикенда имах такива условия, че пропусках упражнения. Надявам се, че спортът ще се превърне в моето неизбежно хоби и ще ходя на фитнес дори след размяната. За да не забравя, моят треньор Мартин Чачула е много приятен млад човек, тренирам добре с него ", добави Мирка Сушиенкова, която е отслабнала с три килограма от средата на януари.
Ароматната торта остана върху оцета
Марио Шкорупа е бивш футболист. Той все още помни от активни времена как играчите през зимата, бягането и т.н. са били „много забавни“. „Често си казвах навремето, няма да дойда повече. Но стиснах зъби и на следващия ден пак дойдох. Сега след няколко години бездействие отново започнах да тренирам, но силовите тренировки бяха толкова лоши, колкото очаквах. Болят ме и мускулите, за които нямах представа.
Когато казах на треньора си по време на следващата тренировка, че имам мускулни мускули, той просто се усмихна. Разбрах, че беше необходимо да минем през него, да издържим и да се бием. Успя, постепенно тялото ми свикна с товара и започна да си сътрудничи. “Освен това Марио трябваше да пропусне още едно неудобство. Едноседмично почистващо лечение без нормална храна не добавя към настроението на никого, липсва енергия, но Марио показва силна воля и дисциплина в този тест.
„Можете ли да си представите какво ми причини, когато приятелката ми изпече торта. Не желая мъките на никого, но се съпротивлявах. ”Марио се гордее със себе си, че се е ангажирал с тази промяна. „Хубаво е чувството да усещам как тялото ми се подобрява от ден на ден. Трябва да похваля екипа на Mozolani за това как е организирано всичко, всичко стъпва като часовник. Не трябва да се притеснявам за нищо, просто „бъркам“ и следвам това, което са задали. Благодаря и на моя треньор Нор Заяк, който е юношески световен шампион по културизъм. Той е експерт ", каза Марио Шкорупа, който отслабна с три килограма през първата седмица от трансформацията си.
Предимства по време на преобразуването
Финалистите на борсата не само страдаха през първата седмица на отслабване. Те посетиха Рехабилитационния център Ремедис, където научиха много интересни неща за фигурата си и високо оцениха масажа в Profimas.
Те няма да бъдат лишени от тези предимства дори през втората седмица, в която също ще пропуснат три фитнес тренировки с личните си треньори, които им препоръчват да използват свободното си време за разходки сред природата, джогинг или домашно кардио. Новостта е, че Mário Škorupa и Petra Mrázková ще получават целодневни ястия от Update Slovakia до края на обменната служба. В понеделник (10 февруари) те бяха за първи път след пакетите си.
Треньорите гарантират успех
Личните треньори на финалистите са изцяло посветени на тримата финалисти. Те се опитват да им помогнат и да извадят всичко от тях.
Мартин Чачула: „Страхувах се как ще бъде Мирка от гледна точка на кръговите тренировки (петък, 7 февруари), но след това й се изсмяха. Може би защото й дадох седемминутна почивка по време на почивките между упражненията. Ще продължим да го правим, само по-бързо и може би ще включа четвъртия кръг. "
Bouboš Žitník: „Проблемните й части са коремът, бедрата, бедрата и прасците, където е съхранила по-голямата част от наднорменото си тегло. Ще се съсредоточим върху това.
Норберт Заяц: „Марио подхожда много отговорно към тренировките и аз работя добре с него. Ще се радвам, ако след десет седмици той не само намали телесното си тегло, но и изскочи малко мускули. "