Можете да предотвратите недохранване, тъга, но и ненужни наранявания с един прост въпрос.

вашето

15 юни 2016 г. в 18:19 Зузана Матковска, Зузана Матковска

Често можете да предотвратите недохранване, тъга и ненужни наранявания на близките си с един прост въпрос. Следващият път, когато посетите баба и дядо, можете да разберете повече, отколкото бихте си помислили, като зададете правилните въпроси за тяхното здраве.

Пенсионирането често е житейска криза за много хора, особено за мъжете, което е голяма промяна в живота. Човекът като социално същество е ходил на работа през целия си живот, имал е задължения и съдържанието на живота си в него, носел е отговорност и доверие.

Дори в пенсия хората се виждат в предишни задачи, но вече не са такива за околните. Следователно пенсионирането може да бъде вредно за здравето, намалената активност често води до физическа и психическа криза.

Когато задавате на близките си следните въпроси, избягвайте грижовен тон, не говорете с тях като с малки деца. „Не подлагайте хората на унижение, но покажете искрения си интерес към качеството на техния живот и щастие“, казва медицинската сестра Петра Кресакова.

Попитайте за вашата диета и апетит

Не се заблуждавайте от всичко, което изглежда наред. Недохранването означава не само липса на храна, но и липса на необходимите хранителни вещества. Данните на Световната здравна организация показват, че всеки трети възрастни е изложен на риск.

Предотвратяването на недохранването оказва голямо влияние не само върху здравето, но и върху психичното благосъстояние на възрастните хора. Следователно първата грижа на семейството трябва да бъде да се увери, че на любимия човек не му липсват важни компоненти на храненето.

Какви са симптомите на предстоящо недохранване?

  • Малък или никакъв интерес към храната: Ако любим човек яде много по-малки порции от обикновено, по-рядко е или не проявява интерес към храната, опитайте се да разберете къде е проблемът. Може да се реши и лесен проблем - например чрез получаване на по-подходяща протеза.
  • Депресия: Намаленият апетит е съпътстващ симптом на депресия, предизвикан от чувство на безнадеждност или самота. Това не е непреодолим проблем, но е необходимо да говорите за това както с близки, така и с лекар.
  • Промяна на теглото: Непланираното отслабване с няколко килограма често е знак, че нещо не е наред.
  • Развалена или стара храна: Ако вашият любим е вкъщи сам, признаци на хранителен проблем са остатъци от непоядена храна в хладилника или шкафовете, развалена или стара храна.
  • Слабост:Ако обикновено активният старши изведнъж е уморен и отслабен, това може да е не проблемът, причинен от заболяването му, а симптомите на недохранване.
  • Цвят на кожата:Недохранването може да разкрие и бледа, трудно зарастваща кожа. Първоначално относително еластична кожа, тя се отлепва или изглежда суха.
  • Повече от три лекарства:Някои лекарства повлияват апетита и теглото, а страничните ефекти могат да причинят лошо храносмилане. Говорете с Вашия лекар и попитайте как лекарствата влияят на диетата на любимия човек и как да предотвратите предстоящото недохранване.

Той е на мнение, че възрастните хора се нуждаят от много по-малко храна. Това не е вярно, енергийните нужди на възрастните хора се намаляват само с два до три процента за десетгодишна възраст. Тъй като техният метаболизъм се забавя, по-малки и по-чести порции са подходящи.

Според Ивета Трускова от Службата за обществено здраве, пет дневни порции храна трябва да се разделят калорично на 20 - 15 - 30 - 15 - 20 процента. След 19 ч. Възрастните хора вече не трябва да ядат.

Правила за хранене в напреднала възраст

• Протеин: дневно 1 до 1,2 грама на килограм тегло

• Мазнини: максимум един грам на килограм телесно тегло на ден

• Въглехидрати: 250 до 320 грама на ден

• Месо: 2 до 4 пъти седмично, пропускайте колбасите

• По-малко сол, не повече от 5 милиграма сол на ден

• Ограничете шоколад, бита сметана, мазни сосове, мазни сирена

• Яжте плодове и зеленчуци всеки ден

• По-добре да готвите, отколкото да пържите, по-скоро да задушавате, отколкото да готвите, а не да пържите

• Предпочитайте пълнозърнести продукти пред фино брашно, твърда растителна мазнина пред олио и мехлем

Източник: Служба за обществено здраве

Попитайте за приема на течности

„С напредване на възрастта чувството за жажда отшумява, така че е необходимо да се мисли целенасочено за достатъчен прием на течности“, обяснява Трускова. Следователно възрастните хора забравят да пият и могат да избягват течности поради други причини, като простатизъм (увеличаване на простатата, което усложнява уринирането) при мъжете или инконтиненция (изтичане на урина) при жени.

Възрастните трябва да пият поне един до 1,5 литра течност на ден. Особено подходящи са минералните и изворни води с ниско съдържание на сол, билкови чайове, плодови и зеленчукови сокове без съдържание на захар.

Най-доброто решение да помогнете на възрастните хора е да си съставите дневен план за пиене и да го следвате точно. За незабравимите направете специална кана или бутилка с отбелязани часове и нива, които да пиете.

Попитайте за болка

Старостта не е болест, но болката е много често срещана в напреднала възраст, подценява се и се лекува слабо или недостатъчно. Ondrej Sláma от Института по рака Masaryk изчислява, че болката засяга основно ежедневието на 40 до 80 процента от хората на възраст над 65 години.

Най-честите причини са високо кръвно налягане, диабет, хронична обструктивна белодробна болест и остеопороза. Въпреки че думите за болката на любимия човек са неприятни, те могат да помогнат за разкриването на сериозно заболяване, което Вашият лекар е пренебрегнал.

„Докато някои възрастни хора се оплакват открито от болката, други не искат да натоварват семейството и тихо се притесняват. В същото време подкрепата на близките би им помогнала да се справят по-добре с болката “, казва Петра Кресакова, медицинска сестра за възрастни хора.

Жалбата за болка може да сигнализира и за друг проблем. Кресакова казва, че понякога това е желание за внимание. „По-лесно е да говорим за физическа болка, отколкото за психическа. Зад честите оплаквания може да има тъга и самота “, обяснява той.

Независимо от това, оплакванията не са правилно подценявани. По-добре е да попитате за причините, интензивността и естеството на болката и да наблюдавате реакциите.

Попитайте за чувствата им

Депресията е едно от най-често срещаните психични разстройства при възрастните хора. Те също са сред рядко диагностицираните и дори по-рядко адекватно лекувани психични разстройства.

В напреднала възраст депресията често се появява едновременно с други заболявания, като болестта на Алцхаймер или Паркинсон, след инсулт, при пациенти с рак.

„Появяват се нови стресови фактори и обстоятелства, като напускане на работа, загуба на партньор в живота и екзистенциални трудности, конфликти с деца, страх, безпокойство и безпокойство. Към това се добавя чувството за зависимост и самота, "обяснява Анна Кубикова от Регионалното бюро за обществено здраве в Жиар над Хроном.

Има разлика между депресия и лошо настроение. Депресията е заболяване на целия организъм, което засяга тялото, настроението и мислите. Засяга апетита, съня, възприятието за себе си и света около мен.

Подходящи подходи към възрастните хора с депресия

Адекватното лечение може да помогне на повечето хора с депресивни заболявания.

  • Как да лекуваме възрастни хора, страдащи от депресия:
  • насочвайте ги и ги подкрепяйте в техните решения за лечение и им помагайте да намерят професионална помощ,
  • да не облекчават състоянието им и да им казват, че "това е нищо",
  • да не ги принуждава към действие и да не ги подтиква да започнат работа,
  • да не ги обвиняваме в мързел,
  • търсете естествена цел, която да очакват с нетърпение.

Попитайте за планове в дома или градината

Пране на завеси, преместване на мебели, боядисване на стаи, бране на плодове, почистване на улуци, миене на прозорци. Очевидно ежедневните дейности представляват голям риск от нараняване на възрастните хора.

С увеличаване на възрастта някои телесни функции се променят и влошават, като например координацията на движенията и зрителното възприятие или способността за бърза реакция.

При възрастните хора последиците от нараняванията са по-трудни за лечение и често са придружени от различни усложнения, които допълнително влошават тяхното здраве и цялостно състояние.

„Колкото по-крехко е здравословното състояние на застаряващия човек, толкова по-склонни към различни наранявания и падания имат най-голям дял в нараняванията“, посочва Иван Ровни от Службата за обществено здравеопазване.

Последиците от падания включват фрактури на шийката на тазобедрената става, предмишницата, прешлените, нараняване на черепа или мускулите. Нараняванията често са фатални.