Приготвянето на рецепта от цвекло винаги е предизвикателство за мен. Тези кюфтета от цвекло обаче имат по-добър вкус от очакванията ми. Няма брашно по пътя за кюфтета, така че ако използваме галета без глутен за опаковане, те са подходящи и за тези, на които глутенът създава затруднения. Подготовката няма да ви отнеме повече от 15 минути, фурната ще се погрижи за останалото. Ще опитате рецепта?
Любители на копър, внимавайте, комбинирах този страхотен зеленчук със сьомга и създадох едно вкусно, кремообразно ризото по здравословен начин. В рецептата използвах естествен ориз вместо класически арборио. Не вреди на получения вкус, само подготовката отнема малко повече време. Е, когато опитате готовото ризото, вие се влюбвате.
Всеки от нас познава усещането - промени в настроението, изливане на тялото, нервност и тези вкусове ...
Много жени са свикнали да ми пишат, че биха изяли и приятел, намазан с нутела, хляб с кетчуп и конфитюр, кнедли със сирене, пълнени с кисело зеле и поръсени със захар (не се колебайте да коментирате странните си вкусове, нека се забавляваме:-D ).
Преди всичко е необходимо да се осъзнае това Менструационен цикъл това е съществена част от живота ни с нас. По-добре е да се изнервяте всеки месец приемете го като наша част, приемете го като символ на нашата женственост, способността да имаме деца и да използваме най-много ползи от това. Харесва ми менструацията - за мен е символ, че съм жена, че действа в тялото ми, че мога да забавя темпото на упражнения, да се справя с болки в корема, когато имам нужда, да медитирам повече, да измисля нова рецепта за здравословна торта и така нататък...
Няма общо правило за това как да спрете менструалните си апетити или как да имате плосък корем или настроение като ангел през нашите дни. Не мисля, че такова правило въобще съществува, но през годините натрупах известен опит, който искам да споделя с вас. Те биха могли да ви помогнат да управлявате по-добра менструация, апетит, но в същото време ще говорим за упражнения и преодоляване на вашите граници.
Направете такъв вкусен ябълков хляб за закуска. Тъй като ябълките съдържат естествена захар, няма нужда да подслаждате тестото за хляб. Благодарение на добавената извара, 1 парче хляб е доста богато на протеини. Можете да печете вечерта преди и на следващия ден просто рисувайте напр. домашно сладко, кисело мляко или здравословна нутела и се насладете на страхотна закуска.:-)
Днес Любка ни разказва за своята трансформация. Мама в отпуск по майчинство, която откри магията на упражненията у дома. Наличието на фитнес в собствената ви всекидневна е повече от добре дошло освен децата. Не е нужно да отделяте време за придвижване и вместо това да тренирате удобно у дома, докато децата спят, например. Елате и прочетете какво мисли Любка за нашата концепция и колко кг е успяла да свали. 😊
Елате и се убедете сами, че можете да отслабнете, без да гладувате. Можете да ядете 5 пъти на ден, може в диетата ви да не липсва нито един от макроелементите и въпреки това можете да постигнете целите си в комбинация с редовни упражнения. Подреждането на вашите менюта изобщо не трябва да е трудно. Опитайте се да поддържате диетата си разнообразна, избягвайте подсладени и пържени храни, помислете за ядене на достатъчно зеленчуци и се уверете, че поне 3 хранения съдържат протеини.
„Бих искал мир поне за малко!“ Мислите ли някога за труден ден? Уморени ли сте физически и психически? Искате ли да прекарате добре тялото си и да му благодарите за всичко, което можете да правите заедно? В този случай имаме идеалната програма за вас. ЙОГА. Оставете всичките си притеснения настрана и тръгнете с нас по пътя на опознаването на непознатото. С динамично темпо ще ангажирате всичките си мускули, ще подобрите силата, гъвкавостта си и ще развиете красива, здрава фигура. Ще забравите за всички проблеми и ще спечелите нов прилив на енергия. Главата се изпразва и в тялото навлиза ново чувство на радост и релакс.
Чувствате ли се женствена? И какво всъщност означава това за вас? Преди да продължите да четете, моля, за миг затворете очи и се запитайте: "Как да възприема своята женственост?"
За някои женствеността означава твърдо и стройно тяло, за други пълни кръгли форми. За някои това символизира вътрешни качества като нежност, възприемчивост или грижа, а за други това е емоционалност или спонтанност. Всички ние можем да възприемем женствеността малко по-различно. Идеите ни обаче се влияят не само от нашия опит (т.е. това, което сме видели и преживели), но и от социалните стереотипи, медиите и културата, в която израстваме.
В тази статия ще имаме малко социологическо въведение (тъй като съм дипломиран социолог, не можем да го забравим:-)) и след това ще преминем към по-практически съвети и упражнения, които ще ни помогнат да се свържем с нашата женственост.
Който участва миналата година в есенния престой в Орава. А кой не? Така че той вече може умело да го поправи и да се впусне в приключение, наречено с нас годни престой. Не, това не е просто някакво приключение с питие в ръка и пъпа нагоре. Това е пътуване, при което ще направите дъска по пъпа си, освен това капка пот ще се стича по лицето ви, шейната ще боли от смях, дупето ви ще кляка, но не се притеснявайте. Чашите за вкус също ще ви бъдат полезни. Или какво ще кажете за сауна и след това разходка в красивата околност на Янска долина, където ще бъдем настанени? Хм ... това звучи добре, нали?;-)
Торта, пълна със здравословни моркови, ядки и протеини. Така че трудно можете да устоите на тази комбинация. Подслажда се внимателно с кокосова захар, овкусява се с канела и се приготвя така, че дори без глутен да може. Тази морковена торта ще бъде вашият най-добър спътник за следобедно кафе или чаша чай. Опитайте сами. Но нека не прекаляваме вкъщи с печенето на орехи и наистина да се отнасяме само по изключение.;-)