напитка

В миналото цвеклото или цвеклото се е отглеждало предимно по крайбрежията на Северна Африка, Азия и Европа. Този невероятен вид зеленчук съдържа редица уникални хранителни вещества, които са полезни за нашето здраве и освен това тези зеленчуци имат страхотен вкус. Особено благоприятства стомаха, червата и черния ни дроб и осигурява на тялото ви необходимия детокс. Особено сега след зимата цвеклото е чудесен помощник.

Експертите препоръчват да се консумират упражнения с почти всяка диета. Както при всичко, няма нужда да преувеличавате с цвекло, защото то съдържа голямо количество въглехидрати, а също и много желязо. Въпреки че цвеклото има най-високото съдържание на захар от всички зеленчуци, повечето хора могат да го консумират няколко пъти седмично. Сладък, но и малко земен вкус и голямо количество хранителни вещества могат да обогатят не само вашата кухня, но и вашето здраве.

Понижава кръвното налягане

Ако често имате високо кръвно налягане, опитайте да пиете поне чаша 100% сок от цвекло дневно. Вашето налягане постепенно ще намалее в рамките на няколко часа. При упражнението естествено се появяват нитрати, които в тялото се превръщат в азотен оксид, който отпуска кръвоносните съдове, подобрява притока на кръв и по този начин понижава кръвното налягане.

Възпаление и стрес

Цвеклото е уникален източник на бетаин, хранително вещество, което помага да се предпазят клетките от стрес. Той също така помага в борбата с възпалението, защитава вътрешните органи, повишава производителността и помага за предотвратяване на различни хронични заболявания.

Профилактика на рака

Фитонутриентите са естествени химикали, които предотвратяват заболявания, включително рак. Те придават на този зеленчук красив наситено червен до бургундски цвят. Изследванията показват, че екстрактът от цвекло, приеман с вода, намалява риска от рак. В момента се провежда проучване за изследване на ефектите от цвекло при рак на гърдата, панкреаса и простатата.

healthyfoodhouse.com

Цвеклото има високо съдържание на витамин С, фибри и минерали като калий, манган, съдържа също витамин В и фолиева киселина, което помага за намаляване на риска от вродени заболявания. Цвеклото помага при проблеми с нервната система, подходящо е за черния дроб, костите, но и бъбреците. Има страхотни детоксикиращи свойства, почиства не само стомаха и червата, но и кръвта и черния дроб. Подходящ е за опити за отслабване.

Рецепта за страхотна детоксикираща напитка

1 по-малко цвекло

малко лимонов сок

Обелете плодовете и зеленчуците и ги поставете в блендер. Разбъркайте, докато получите фина, по-плътна смес. Ако напитката е твърде гъста, можете да добавите малко вода. Опитайте такъв детокс поне за няколко дни и ще видите резултати. Цвеклото е отличен зеленчук за пролетно прочистване.

huffingtonpost.co.uk