помогне

Децата също са изложени на риск от недостиг на течности, тъй като техният метаболизъм е по-бърз.

Братислава, 28 април (TASR) - Хората губят жаждата си с възрастта, така че много възрастни хора страдат от дехидратация. Добър инструмент, който ги принуждава да пият задължителната дневна „доза“ течности е т.нар оптично пиене, съветва гастроентерологът Милош Бубан.

Ако нямате възможност да проверите на по-възрастните си роднини дали пият достатъчно вода през целия ден, трябва да им се даде напитка, която им харесва в бутилка от 1,5 или 2 литра сутрин. Независимо дали става въпрос за чиста вода, минерална вода или чай. "По-възрастен човек може по този начин визуално да види, че трябва да загуби бутилката, за да я остави празна вечер. Така че е гарантирано, че той ще изпие двата литра вода през деня. казва лекарят.

Децата също са изложени на риск от недостиг на течности, тъй като техният метаболизъм е по-бърз. Докато бебетата са кърмени, те получават голяма част от течностите си от майките си. Постепенно обаче трябва да се научат да пият. Едно годишно дете се нуждае от около литър до литър и половина течности на ден. Отчасти се получава от храната, но отчасти поради пиенето. Следователно той трябва да пие около 50 ml течности на всеки час в допълнение към съня.

Бубан казва, че понякога на децата трябва да се разрешава сладка напитка, тъй като не всеки е готов да пие само чиста вода. „Ще се радвам, ако детето пие достатъчно течност, за да бъде хидратирано и няма да го насилвам да пие само чиста течност, въпреки че няма да му хареса и тогава изобщо няма да я пие.“ съветва гастроентеролог.