тази

Водата съставлява 60 до 70% от тялото ви. Следователно трябва да го приемате достатъчно през деня, за да можете да го рециклирате достатъчно в тялото.

Водата е от съществено значение за храносмилането, кръвообращението или усвояването и транспортирането на хранителни вещества в тялото ви. С други думи, много телесни процеси не биха работили без него.

Защо пием малко?

Въпреки че знаем, че трябва да пием много течности, често не искаме, защото чистата вода е безвкусна, а ароматизираните лимонади, съдържащи захар, са нездравословни.

Водата, овкусена с плодови сокове или други билки, които поддържат метаболизма, може да реши този малък проблем.

Такива води имат добър вкус, от една страна, а съдържанието на захар, от друга страна, е относително ниско и по този начин не представляват никакъв риск за нашето здраве.

Днес ще ви покажем рецепта за една такава вода, която ще ви помогне да потиснете възпалението в тялото, да премахнете болките в ставите и накрая да подобрите храносмилането и да ускорите метаболизма.

Рецепта за вода с ананас

Ананасът като плод е ценен главно поради съдържанието на мощния ензим бромелаин със силни противовъзпалителни ефекти.

В допълнение, бромелаинът ускорява процесите на оздравяване и регенерация на тялото, например след тежки физически упражнения, излагане на тялото на токсини или тежка физическа активност.

По този начин този ензим може да ви облекчи от различни телесни болки, включително неприятни болки в ставите.

Едно проучване от 2010 г. показа, че редовното пиене на сок от ананас намалява чревното възпаление при мишки. Друго проучване установи, че само 200 ml сок от ананас облекчава симптомите на астма и насърчава загубата на тегло.

Ефектът от сока от ананас се засилва допълнително, ако го комбинирате с копър.

Съставки

За приготвянето на нашата ананасова вода ще ви трябват следните съставки:

  • 200 мл нарязани парчета пресен ананас
  • 1,6 литра вода
  • 1 чаена лъжичка копър

Подготовка

1. Обелете ананаса първо и го нарежете на по-малки парчета.

2. Поставете парченцата ананас в съд с хладка (не гореща) вода и изчакайте, докато водата достигне стайна температура.

3. Сега добавете копъра във водата, разбъркайте и поставете съда в хладилника за една нощ.

4. Изцедете съдържанието на контейнера сутрин.

Използвайте

Ако искате, можете да изядете парченцата ананас, които са ви останали.

След това пийте отцедената вода постепенно през деня. Консумирайте го в рамките на 24 часа. Подгответе нова партида за следващия ден.

Пийте тази напитка редовно или докато здравето ви се подобри - независимо дали облекчава възпалението, болката или подобрява храносмилането.