@ cucu19 гласувам 🙂 тази година оставих 17 кг, сега започнах още едно 6-седмично предизвикателство, след което просто заздравете фигурата 🙂
Бих искал и 🙂 20 килограма, макар че това би било повече за мен.
@ petronela1985 и какво е предизвикателството? Аз също трябва да се откажа 😁
Здравейте, мога да добавя общо 10 кг. тези 6-седмични предизвикателства го приближават до мен?
@alilka Практикувам с Деби Сийбърс, нейният тънък в 6 опаковки, понякога с Ева Чодовска. Плюс модифицирана диета. От февруари до април оставих 10 кг. Следващите 7 минаха бавно, практикувах го 3 пъти седмично, също понякога бягах от храната - започвах работа 🙂
Какво означава 6-седмичното предизвикателство? Бих искал и 20
Здравейте, бих се радвал да се присъединя . моята цел е 16 кг надолу.
Бих добавил също, че имам 72 Искам да отслабна до 50. Но не съм сигурен дали става въпрос само за тегло
Присъединявам се, една година след раждането и теглото като в деня преди раждането, но ужас. Спряхме да кърмим преди няколко седмици, така че е крайно време да се върнем във форма.
присъединете се към групата tekmar!
@lillystranska здравей и колко измерваме също имам 72 кг и размахвах 57 кг височината ми е 167. 🙂
Здравейте, ще се радвам да се присъедините към вас. Целта ми е да оставя 10 кг имам 70 кг 🙈🙈
Момичетата имат някои доказани диети или просто премахват сладкиши и сладкиши. Загубих 20 кг преди три години за по-малко от три месеца на протеинова диета, но държах тук само месец и тренирах с треньор два пъти седмично. кг не ми се върнаха дълго време и сега последната година постепенно около 9 кг заедно, но не се ограничих в нищо. Бих искал да започна отново с този протеин и постепенно да добавя упражнение.
Здравейте, ще се радвам да се присъединя 🙂 Вече започнах . Вчера ера Трябва да отслабна с 25 кг. добре, благодаря ти
Бих се присъединил към момичетата. Бих искал 15 кг. Но дори това е малко, поне.
Ще се присъединя. И какво следва?
@ luckyarisko74 коя протеинова диета е коя? това ли е, че пиете само мляко първия ден? тогава pridavas кисели млека, пилешко постно месо? Веднъж спазих тази диета, вероятно в пубертета, но никога повече ... Отслабнах поне 7 кг за две седмици, но никога повече, казвам - главата ми се въртеше, боледувах.
@lillystranska определено голяма роля играе диета. В началото на годината също се впуснах в нещо подобно, днес имах 78,8 кг днес с гордост мога да кажа, че имам 51 кг. Много съм щастлив, че го изтърпях. Стискам палци за всички вас. Усещането за победа е неописуемо
😉
@ cucu19 Аз също бих искал толкова много 😊
И къде? Отивам с теб 😉
Аз съм на 66, мишена 60 кг, височина 168 см. Така че след празниците все още не бях на кантара 😅
Имам и 66 кг 168 ръст и 60-годишен
@ petronela1985 моля, откъде имаш debbie siebers оттук? Благодаря 🙂
Дори с гласуване до лятото, то може да намалее до 10 кг 🙂
Отбелязвам, че вече са намалели 13 под-дъна 🙂
@moncicka здравей моля и бихте ми написали накратко как така хубаво успяхте да отслабнете?
Скъпа, за да избегна чести грешки предварително, изпращам ти една много поучителна статия, която ще ти отвори очите и загубата на тегло ще бъде едно стихотворение без тези грешки. Практикувам се повече от 5 години и мога да потвърдя, че повечето жени и моите добри приятели правят тези грешки и много пъти не искат да се откажат от тях и точно това ги възпира. http://spoluzdravo.sk/2017/12/11/redukcna-dieta.
@lennafashionsk много интересен кланок 🙂
@ cucu19 Здравей
Аз също гласувам 😊
Започнах вчера. Сутрешно смути и вечерно смути и за обяд нещо леко и вечерно упражнение 🤗.
Трябва да загубя поне 7kil - надявам се да успея 🤔
@natikasim Започнах редовно 5 пъти на ден, тъй като никога не съм ял. Пропуснах напълно сладки и пържени. Пия 3 литра вода на ден. Ходя на практика редовно. Пълнозърнест хляб можете да се насладите на закуска десети плодове и ядки обяд месо и кускус или ориз булгур. Olovrant кисело мляко или плодова вечеря салата от риба тон или сладкиши. Канела извара. Приблизително по този начин по някакъв начин го комбинирам, можете да опишете много от тези комбинации, или аз също имам меню за цялата седмица