Тя танцува от петгодишна. Тя беше шампион на Словакия в 10 (в стандартни и латиноамерикански) танци, стигна до четвъртфиналите на световното първенство. Днес тя отделя по-малко време за танци, но освен моделиране, реклама, блогове и собствен магазин за бижута и аксесоари, движението все още е важно за нея. След години опит той не може да си позволи режим на пиене с доставка на минерали.

ивана

„Аз съм човекът, който носи бутилка минерална вода навсякъде. Няма да ми се случи да забравя да пия и винаги ще го помня по този начин. " казва Ивана Габорик, която от много дълго време води здравословен начин на живот.

Режим на пиене от сутринта

Пийте вода веднага след събуждане. „Мисля, че тялото е добре подготвено за ядене. Да не говорим, че има редица други благоприятни ефекти върху тялото ни ". обяснява.

Прочетете още: Забравете асансьора: Спортният лекар разкри как ходенето по стълби влияе на тялото

Водата обаче не е като водата - съдържанието на минерали в нея също е важно. "Когато съм в Америка през годината, доставките на минерална вода там не са най-добрите. Повечето американци пият вода без мехурчета, защото мехурчетата във водата възприемат отрицателно. Когато исках да намеря добра магнезиева вода, това беше проблем. " добавя, че затова е харесала минерална вода с магнезий от Словакия. Магнезият се счита за жизненоважен минерал. „Знам, че полученият магнезий не означава усвоен, идеално е да го вземете от водата. Почти 60 процента от магнезия се абсорбира от водата, докато само 30-40 процента от диетата. Помага ми много в борбата с умората и стреса ". обяснява.

Тя стигна до това знание, докато изучаваше значението на храненето за нашето тяло. „Смятам, че е от съществено значение да се знае как минералите се усвояват най-добре в тялото, което ще подкрепи тяхната ефективност и какво да се избягва. Например магнезият трябва да се комбинира с калций, в идеалния случай в съотношение 1: 3. "

Дори в спорта

„Бих препоръчал пиене на минерална вода на всички жени, които спортуват. Дори малките недостатъци в приема на магнезий могат да забавят спортните постижения. Неговият дефицит се отразява в спазми в бедрената и прасечната мускулатура или изтръпване в крайниците, " той обяснява, че когато спортува, предпочита да пие вода само след спорт, а не преди него. Дефицитът на магнезий причинява проблеми с концентрацията, настроение, нервност, но също така умора, тревожност и нарушения на съня. И освен други ползи, пиенето на магнезиева вода също предизвиква баланс в тялото.

Харесва и йога, за която приемът на минерали също е много подходящ. „Открих специален вид енергия в йога, тя ми помага да облекча стреса и ме вкарва в пълен баланс. Не се препоръчва да се пие по време на уроци по йога, нито аз. След час. "