Ако наистина искате да направите нещо за вашето здраве и външен вид, това често означава промяна на хранителните ви навици. Понякога бързи, понякога леки. Зависи от целта, индивида, моментното състояние на организма и т.н. Това обаче изисква дисциплина, силна воля и себеотрицание. Мислите ли, че го нямате? Че го нямаш? Ти имаш. Винаги за всичко. Просто трябва да настроите ума си правилно.

искате

"Дисциплината означава да се даде приоритет на това, което все още искаме, пред това, което искаме в момента."

Лесно е да се каже, но е по-трудно да се направи. Въпреки това, като за кого. На някои хора им е по-лесно, на други изобщо не. И така, за какво става дума? Става въпрос за самоконтрол.

Осъзнайте едно просто нещо. ВИЕ и вашата глава контролирате тялото си. Така че всичко, което сложите в устата си, трябва да бъде одобрено от главата ви. Така че следващия път, когато посегнете към някои сладкиши, запитайте се: искам да отслабна повече, да бъда по-здрав и да пасна повече или искам повече от този шоколад?. Звучи грубо, но ако вашият избор е шоколад, не искате да отслабвате. Поне не достатъчно, за да заслужава да отслабнете. Това е във вашите ръце. Независимо дали го слагате в устата си или не. Ако сте избрали да отслабнете и да приберете шоколада, вие сте на прав път. Но по този начин има препятствия. Отвратителни, коварни препятствия, наречени оправдания. Извинения като: само малко, точно днес, това е спешен случай, нямам нищо друго тук и т.н. Ако се поддадете, отново сте избрали шоколад пред собственото си тяло, вашата мечтана фигура, здраве. И внимавайте за едно нещо. Ако се отпуснете веднъж, ще се отпуснете отново. Така че няма "разклащане само веднъж". Ако не се поддадете, шапка надолу. И стискам палци за здравословен и щастлив живот.

Фактът, че не се разболявате веднага от него или дори се чувствате добре, не означава, че е полезен за тялото ви и че не ви убива бавно, систематично и коварно. (Мога да пиша за вредността на захарта по друго време.)

Знам, че не е лесно. Захарта предизвиква пристрастяване в мозъка и тялото започва да я иска. И след това отново зависи от ВАС дали можете да го издържите и постепенно да се отървете от зависимостта или не и само ще го подкрепите, задълбочите и унищожите. Грубо е, досадно, но е възможно. Например, ако знаете, че когато тортите са на масата, вие ги ядете, защо не ги скриете? И защо всъщност ги печете? Ако знаете, че ако вкъщи има сладкиши, ще ги изядете, за какво ги купувате? Не се притеснявайте, това няма да навреди на децата ви, ако не го направят.

Често чувам хората да казват: „Е, каквото и да имаме от този живот, нека поне да се отдадем на това“. Добавете „сладост“ или друго нездравословно нещо след „това“. За мен това изречение е най-богатото оправдание. Живееш ли, за да ядеш? Или ядете, за да живеете? Ако сложите щастието си в парче храна, тогава трябва да започнете да правите нещо с живота си. И то много бързо, докато не стане късно. Ако сладостта наистина е вашето щастие, наистина преоценете живота си. Отново само ти си виновен. Вие, вашата глава, вашето отношение, вашата слабост. Имате избор какво искате.

Както писах, винаги си задавайте този прост въпрос. Какво искаш повече? Здраве, или това парче храна? Ако знаете отговора, вие също знаете какво да правите. Ако не можете да се контролирате, всъщност не го искате достатъчно. Силната воля е прасе, но може частично да се научи, можете да го заблудите и да използвате трикове. Който иска, ще намери начин.

На всички, които са решителни и решителни, стискам палци по този път. И се надявам да съм провокирал поне няколко от вас и да опитам. Ще видите, че не е лесно. Но в крайна сметка ще си заслужава.