Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Без съжаление брауни с допълнителна доза шоколад

Шоколадови сладкиши от няколко качествени съставки за малки и големи в по-здравословен вариант.

съжалявайте

Подготовка: 40 минути

Порции: 16

Сурови материали:

  • 400 г качествен горещ шоколад
  • 1 PL кокосово масло
  • 1 ½ чаша брашно от спелта или бадемово брашно
  • 4 яйца
  • аромат на ванилия или ванилия
  • 1 чаша кокосова захар
  • 1 чаша разтопено масло
  • Salt Il сол
  • ½ чаша какао на прах

Приближаване:

Първо загрейте фурната до 180 градуса по Целзий.

Начупете 200 г шоколад на парчета и стопете на пара заедно с кокосово масло.

В купа смесете разтопено масло, яйца и захар. Добавете ванилов вкус и разтопен шоколад. Постепенно добавете брашно, какао на прах и сол. Сместа трябва да бъде напълно гладка, без бучки, затова е важно постепенно да се добавят отделните съставки.

Накрая добавете 200 г шоколад към тестото.

Изсипете сместа върху лист за печене, застлан с хартия за печене, и печете около 25 минути (докато на повърхността се образува лъскава обвивка).

Хранителни стойности на парче: 1767 kJ/420 kcal, 26 g мазнини, 7 g протеин, 37 g въглехидрати, GL средно 18

Можете да намерите тази здравословна и вкусна рецепта, пълна с енергия, в книгата ЗАРЕДЕНА КУХНЯ, заедно с още 70 проверени рецепти от повече от 40 от най-добрите треньори и личности от престижното състезание FIT LEADER.