Съвременен свят; Архив на блога; През лятото черпете енергия от леки салати с риба тон Калво

Страници

Календар

Последния

• КРАСИВО ЗА ДЕНЯ НА ВАЛЕНТИНА
• Новост на Lidl: Здравословна закуска - Нашите ежедневни протеини
• Запалете искрата на взаимната страст с новите аромати за привличане на желание
• Перфектен за вашата красота и околната среда
• Недостатъчният прием на витамин D може да повлияе на имунитета

През лятото черпете енергия от леки салати с риба тон Калво

Понеделник август, 2016 13:20 | Рецепти Редактиране | Коментари

Calvo, първокласната марка на пазара на консерви от риба тон, предлага перфектния начин за приготвяне на лека, но здравословна храна, идеална за лятото. Прости рецепти за вкусни салати са готови за един момент и ще зарадват не само тези, които са решили да отслабнат по бански. Хранителният баланс на ястията ще бъде оценен от любителите на спорта, здравословното хранене и готвачите в лятната им кухня.

Салатна филхармония

• 1 филе риба тон Калво в собствен сок в чаша
• 3 глави от различни видове салати - напр. маруля, лоло росо и римска
• 1 по-малка млада тиквичка
• 1 червен лук
• 3 яйца
• 2 филийки пълнозърнест или друг хляб

Ще приготвите оазис за салата след няколко минути. Отстранете по-старите твърди листа от трите листа на марулята, разделете останалите, измийте добре, разкъсайте на парчета и оставете да изсъхнат. Необходимо е също да се обработят тиквичките - обелете, нарежете на кубчета, посолете и оставете да почиват, след което го запържете до златисто кафяво в зехтина. Запържете нарязания на кубчета хляб направо в олиото от тиквички. Изсипете разкъсаните салати с лука, нарязан на кръгчета, в купа и залейте с класически дресинг от разбито масло с винен оцет, захар, сол и подправки. Поръсете почти готовата салата с грис от тиквички и препечени крутони, гарнирайте с отцеден тон и изгубено яйце.

Цветна салата с риба тон

• 1 филе риба тон Калво в собствен сок в чаша
• 500 г рукола
• 150 г козе сирене
• авокадо
• касис - около 100 g

Измийте, смесете или пресейте касиса, за да се отървете от обелките и семената. Добавете вино или балсамов оцет, олио, сол и черен пипер и захар на вкус, със сок от касис. Измийте и подсушете руколата, обелете авокадото и нарежете на тънки филийки. Смесете руколата и авокадото, залейте с касисовия дресинг и добавете козето сирене и парченцата риба тон. Добър апетит.

Средиземноморска салата с риба тон

• 1 филе риба тон Calvo в зехтин в чаша
• 100 г сирене фета
• 3 до 4 домата
• 1 краставица
• черни маслини
• пресен риган
• екстра върджин зехтин
• сол
• пипер

Тази салата е готова бързо и в същото време има страхотен вкус. Изсипете нарязани домати, краставици, сирене фета в купа и разбъркайте. След това добавете пресен риган и черни маслини. Накрая сложете филетата от риба тон Калво. Подправете със сол, подправки и зехтин.

Зеленчукова салата с риба тон, поръсена с шам фъстък

• 3 × 80 g риба тон Calvo в зехтин
• 1 броколи
• 4 издънки зелени аспержи
• 4 моркова
• 100 г шам фъстък
• сол
• зехтин

Изобщо няма да е трудно. Почистете броколите, отстранете стъблата и оставете само главите, обработете по същия начин аспержите - например с помощта на белачка за картофи - обелете ги до около една трета от летораста. Нарежете обелените моркови на тънки ивици. Поставете и трите съставки във вряща подсолена вода и гответе 6 минути, залейте със студена вода и след това прецедете. След това можете да поставите зеленчуците в купа и да смесите с отцедения тон и да поръсите със зехтин. Накрая поръсете с натрошени шам фъстък.

Деликатес от сардина

• Сардини Calvo в слънчогледово или зехтин
• достатъчен брой листа маруля
• 1 пролетен лук
• 1 домат
• 1 яйце
• 1 кутия пълнени маслини
• лимон
• зехтин
• сол

Първо измийте всички зеленчуци, пригответе консерва от сардини и ги оставете да капят. Разкъсайте листата на марулята в купа за салата, добавете нарязани домати, лук и маслини. Нарежете сварените яйца на филийки и ги добавете в зеленчуковата купа. След като смесите всички съставки, добавете щипка сол - разбира се на вкус - и залейте с олио и подправете с половината лимонов сок. Поставете сардини върху салатата и можете да сервирате веднага. Просто и вкусно.

Салатите от риба тон трябва да бъдат включени в менюто не само защото са лека храна, която ще ви накара да се чувствате чудесно, но и защото са здравословни. Рибата тон е една от храните с най-високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Те имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, понижават неподходящия холестерол, понижават артериалното налягане и имат положителен общ ефект върху мозъчната дейност. По този начин рибата тон в комбинация с пресни зеленчуци представлява пълноценно ястие, чрез което тялото ви получава балансирано съотношение на протеини, мазнини, витамини и минерали.

Можете да намерите повече рецепти на страницата на Calvo във Facebook.

• Съвременният свят
• Напитка за отслабване; Здравен блог
• Напитка в подкрепа на отслабването; Здравен блог
• Променя възприятието на кафе за вкус Според учените това може да бъде важно откритие; Кафе блог
• Напитка в подкрепа на отслабването; Здравен блог