. »Лични блогове/2013-04-03 00:28:20/6 коментара/7 харесвания

sjuzan

Не знам за вас, но след Великата сила съм някак много „затрупан“ с всичко възможно на масата. Навън не беше много възможно, времето е доста добро, затова аз, следвайки примера на колегата си, реших, че ще направя ред, поне в тялото си. Купих Yuku в хапчета за детоксикация на тялото. Трябва да се приема в продължение на 3 месеца. Тя изучи няколко статии и ще се радва да ги сподели с вас. Може би една от вас ще се присъедини към мен или поне тя ще се заинтересува от статия.

Приятно четене:) за прочистване на Сюзан

Здравословни рецепти за детоксикация

  1. Вкусни картофи с тестени изделия

За да приготвите това ястие, ще ви трябват 700 грама картофи, 250 грама тестени изделия, 2 глави лук, 4 скилидки чесън, смлян пипер, морска сол, зехтин и кетчуп. Почистете картофите и ги нарежете на кубчета. След това се запържва накълцаният лук в зехтина, добавят се картофите и се поръсва с червен пипер. Добавете макарони, сварени в подсолена вода. Задушете го заедно, докато картофите са готови. След това добавете счукан или настърган чесън и две чаени лъжички кетчуп.

2. Зеленчуци с лимонов сос

Ще ви трябват карфиол, броколи, моркови, аспержи, сол и зехтин, за да приготвите това ястие, подходящо за детоксикация на тялото. Сварете зеленчуците в подсолена вода, накълцайте, морковите на филийки и оставете настрана.
За лимонов сос ще ви трябват лимонов сок и кора, захар, вода, вегета, оризово мляко, нишестено брашно и накълцани ментови листа.
Разтопете малко захар в масло и добавете лимоновия сок, кората, водата и парче растителност. Варете около пет минути и добавете оризовото мляко и нишестеното брашно, смесени в малко вода. Добавете накълцаната мента около минута преди готвене. Така приготвения сос изсипете върху зеленчуците, разбъркайте и сервирайте.

3. Салата от китайско зеле

Ако искате да приготвите тази салата, купете по-малко китайско зеле, по-малка кутия царевица, три скилидки чесън, зехтин, лимонов сок, соев сос и осолени фъстъци.
Запържете пресованите скилидки чесън в олио, добавете нарязаното на юфка китайско зеле, запържете за кратко и след това изсипете малко вода. Добавете царевица, соев сос, лимонов сок и шепа фъстъци. Оставете всичко заедно за кратко и готово.

4. Салата от тиквички
Салата от тиквички се приготвя от една по-малка тиквичка, 5 чушки, 5 домата, 4 скилидки чесън, 1 глава лук, смлян черен пипер и риган.
Нарежете чисти тиквички, чушки и домати на по-малки кубчета. Също така нарежете лука и го запържете в олио. Към него добавете зеленчуци, посолете и оставете да къкри, докато всичко омекне. След това просто поръсете с черен пипер, риган и това е всичко.

5. Проста салата от кисело зеле
Можете да приготвите тази проста, но вкусна салата, като смесите половин килограм кисело зеле с два ситно нарязани моркова и един лук. Добавете малко захар и сол. Разбъркайте добре и салатата е готова.

Детоксикацията на зеленчуци е вкусна и ефективна. Не е нужно просто да режете зеленчуците, можете да приготвяте вкусни салати с гарнитури и да ги ядете шест пъти на ден, така че да консумирате до 2,5 килограма зеленчуци на ден. Можете да приготвяте зеленчукови салати според собствения си вкус или вкуса на членовете на семейството. Също така, не забравяйте режима на пиене, което е много важно за детоксикацията, особено ако ядете добавки с фибри.


Детоксикация - прочистете тялото си


Детоксикацията е здравословна?

Детоксикацията дава възможност да се отървете от токсините, съхранявани в тялото, като по този начин предотвратява здравословните проблеми и подобрява цялостното състояние на тялото.

Тъй като обаче това е много ограничаваща диета, не може да се спазва твърде дълго, в противен случай може да доведе до липса на важни хранителни вещества.

Детоксикацията трябва да се разбира като циклично прочистване на организма, например след зимата.

Консумацията на пресни зеленчуци и плодове, пиенето на минерална вода, ограничаването на приема на протеини и мазнини от животински произход, избягването на кофеин, алкохол, никотин и промишлено преработени храни ще ви помогнат да отслабнете с няколко килограма и да се почувствате по-добре.

Детоксикация на практика

Лечението трябва да продължи 5 до 10 дни.
• за да поддържате форма, пийте поне 1,5 литра чиста вода на ден, това ще ускори изхвърлянето на токсините
• Яжте колкото се може повече пресни зеленчуци и плодове, за предпочитане биологично отгледани или дори от пазара
• ако пушите, спрете лечението за известно време или значително намалете количеството цигари, които пушите
• практикувайте упражнения за релаксация или медитация по време на лечението, това ще засили неговите антистрес ефекти
По време на детоксикационното лечение:

• сутрин на гладно изпийте чаша вода или
• Коктейл за добър ден: смесете сока от половин морков и половин лимон с чаша минерална вода. Замествайте го през ден с грейпфрут и лимонов сок в равни пропорции. Изпийте коктейл 15 минути преди закуска
• преди всяко хранене пийте плодов сок или детокс коктейл с половината грейпфрут, лимон и два моркова
• яжте бавно, отделете време за поглъщане на всяка хапка
• ако се чувствате гладни или уморени по време на лечението - пийте вода или яжте малка порция протеин: 85-115 грама, за предпочитане риба, птици, леща, соеви кълнове или червен боб
• Пийте зелен чай, който съдържа антиоксиданти

Вашата детоксикация ден след ден

Не можете да ядете мазнини, пържени храни, сметанови сосове, масло, месо, колбаси, млечни продукти

Монодиетата започва. Изберете плодове, които ще ядете под всякаква форма през целия период на детоксикация. Най-доброто ще бъде плодовете с диуретични (почистващи) и почистващи ефекти: грозде, ананас, пъпеш, гуава, ябълка.

Краят на монодиетата. Можете да ядете всякакви плодове, за предпочитане пресни, за предпочитане непреработени. Постепенно добавете зеленчуци към диетата. Особено такъв, който е богат на фибри: зеле, тиквички, праз, аспержи, цикория, целина, артишок. Пригответе ги на пара, без сол, използвайте ароматни билки на вкус.

Можете постепенно да добавяте нишесте, хляб и пълнозърнести продукти.

Постепенно добавете други продукти.

Опитайте се да поддържате диетата си лека, разнообразно меню: зеленчуци, плодове, постно месо, риба, за да удължите ефекта от лечението.

закуска: плодов коктейл, пресни плодове, овесени ядки

втора закуска: 1-2 чаши зеленчуков бульон

обяд: зеленчуци на пара: моркови, зелен фасул, броколи

олово: зеленчуков бульон

вечеря: зеленчуци на пара: аспержи, тиквички

сладкиши: не е разрешено

Експресна детоксикация

Ако 10 дни ви се струват прекалено много жертви, изберете еднодневна опция, през която ще ядете основно почистваща супа.

Рецепта за детокс супа:

1 зеле, 3 пори, 4 домата, 2 патладжана, 3 стръка целина (не бели!), 2 зелени или червени чушки, 3 лука и 3 скилидки чесън.

Залейте зеленчуците с три литра вода, добавете стрък мащерка, 3 дафинови листа. Оставете да заври и оставете да къкри на слаб огън 1-2 часа. Преди края на готвенето отстранете мащерката и дафиновия лист и добавете накълцания магданоз. Не смесвайте! Зеленчуците биха загубили ценни фибри.

• десерт: 1 или 2 парчета пресни плодове
• Пийте много вода между храненията