Дял
Сигурно вече сте изпитвали това чувство. Гледайки графика във фитнеса, поне половината от упражненията са ви били непознати. Не се притеснявайте, не сте сами. Тъй като непрекъснато се появяват нови видове упражнения, лесно може да ни се случи да се загубим във всички тези имена и да не знаем какво да си представим под отделни имена.
Затова бих искал да ви запозная с едно упражнение, наречено DeepWork, което е моето сърце и като инструктор го харесвам най-много от всичките си тренировки. Защо? Защото след един час на Deepwork се чувствате пълни с енергия, дори ако имате добра котка!
И така, какво е DeepWORK и как се различава от другите упражнения?
Просто казано, DeepWORK е атлетично функционално обучение, основано на принципите на Ин и Ян. Това означава, че това упражнение е за създаване на хармония между противоположностите.
В DeepWORK всяко движение включва фаза на напрежение и фаза на релаксация. На практика изглежда, че динамичните движения се редуват със статични позиции за издръжливост, кардио упражненията се допълват от силови упражнения и така нататък. DeepWORK е сложен, динамичен и интензивен. Целта е да се научите да използвате тялото си без ограничения във всяко измерение. Основата на упражнението са специфични спортни движения - най-доброто от йога и спортна рехабилитация. Резултатът е истинско функционално обучение, което включва много интересни и необичайни упражнения. Всички упражнения се изпълняват само с тежестта на собственото тяло. Очакват ви динамични упражнения (плиометрични скокове, различни скокове и спринтове), статични упражнения за издръжливост и функционални укрепващи форми (лицеви опори, дъски, клекове). Това често са познати упражнения, но те са взаимосвързани, за да създадат уникална концепция.