десетия

Според Службата за обществено здраве децата също се нуждаят от бързи калории и сладкиши, поради което не е необходимо да бъдат напълно забранени.

Братислава, 2 септември (TASR) - Десетият е важна част от диетата на детето, като представлява около 15 процента от дневния енергиен прием. В същото време тя трябва да бъде разнообразна в хранително отношение и здравословна. Във връзка с началото на учебната 2020/2021 г. това заяви ръководителят на отдела за защита и подкрепа на здравето и специализирани дейности на Службата за обществено здраве (ZVZ) на Словашката република Ян Хамаде.

"Качественият десятък за ученик трябва да включва пълнозърнест хляб, спред или сирене, порция плодове, зеленчуци и качествена напитка. Достатъчното количество калций е много важно за детския организъм в развитието, така че млякото трябва да бъде включено в десетото, особено пробиотичните и ацидофилните продукти, киселите млека и сирената.,"каза Хамаде. Ако детето страда от непоносимост към лактоза или млечни протеини, препоръчително е да се консултирате с лекар относно храните, които са подходящи за.

Според експерта е необходимо да се редуват плодовете и зеленчуците с видовете, които детето харесва. По същия начин родителите не трябва да забравят за напитката, когато приготвят десетия за ученик, най-здравословната е чистата вода, трябва да се редува с неподсладен чай, домашен сироп, пресни сокове или ненаситена минерална вода. Според ÚVZ SR енергията и различните подсладени напитки са неподходящи.

Хамаде потвърди, че децата също се нуждаят от бързи калории, така че сладките не трябва да бъдат напълно забранени. Родителите обаче трябва да предпочитат качествени продукти, като бисквити от зърнени храни, сушени плодове, пръчици с по-високо съдържание на какао. "Важно е детето да възприеме правилни хранителни навици, включително да се придържа към приблизително еднакви интервали за храна.,"заключи експертът.