Допреди известно време здравните списания се въртяха главно около мазнините. Как да ограничим приема им, как да изберем храни с ниско съдържание на тях и как да отслабнем благодарение на техните ограничения. Времето обаче напредва и ние сме все по-склонни да вярваме, че напълняването не се дължи на приема на мазнини, а на огромния прием на захари, свързани с нашия забързан начин на живот и умора. Всеизвестен факт е, че умореният човек копнее да яде сладка храна, която по някакъв начин му помага да се успокои и поне временно да възвърне загубените сили. Някои хора обаче нямат проблем с прекомерното натрупване на сладка храна и затова се отдават на нея с шепа. Има обаче един проблем. Ползата от увеличения прием на захар ли е за нашето тяло или обратно? това е нещо, за което трябва да се тревожим?

проблем

Диетата се основава на балансиран прием на захари, мазнини и протеини. Докато трупаме мускулна маса или отслабваме, ние забравяме, че всички компоненти на храната трябва да бъдат балансирани и балансирани и оставяме един компонент да надделее над останалите. Въпреки че не го осъзнаваме и често се радваме, че ръката на везните се движи в правилната посока, оставяме тялото си да страда. Липсват му правилните вещества, за да расте и функционира или регенерира правилно.

Повишеният прием на захар често стои зад болестта. Диабетът тип 2 е едно от най-известните заболявания, свързани с небалансирана диета. Но знаете ли, че захарта също може да бъде отговорна за кожни проблеми? Нашите майки вече са ни научили, че шоколадът е причината за акнето и ако искаме да се отървем от него, трябва да консумираме ограничено количество. С течение на времето обаче слуховете, че какаото може да е причинило грозни обриви, и днешните деца с радост са се върнали към консумацията си. Вярно е, че какаото беше невинно, но шоколадът не. Благодарение на високото си съдържание на захар, той кара кожата да изсъхне и да произвежда себум, който от своя страна запушва порите и създава неприятни обриви, които далеч не са приятни.

В допълнение към лошото състояние на кожата, увеличената и прекомерна консумация на захари се дължи на повишената чупливост на ноктите, а косата изглежда много по-малко здрава благодарение на захарта. Ефектите на захарта също имат неблагоприятен ефект върху нашето настроение - ядосваме се много по-лесно и повишената честота на мигрена не прави изключение.

Захарта не трябва да ни влияе само като наддаване на тегло, но може да приеме много форми. Не бива да забравяме за балансирана диета и достатъчно упражнения и определено не бива да основаваме диетата си само на един стълб, като захар или протеин. Необходими са всички хранителни съставки.