3.9. 2015 Те са вкусно сладки и все пак истински чехли. Причина: Пъпешите се състоят от 90% вода и редица ценни минерали.
Shutterstock
Популярно от мрежата
ТОВА превръща сладките десерти в непреодолимо удоволствие: Няма да можете да довършите тези торти!
Този актьор е необуздан любовник: Известната красавица, 40 години по-възрастна, се озова в леглото му!
Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!
Алена Палова изненада всички: Уф . Тя реагира на молбата на своя фен като малко други!
ВРЕМЕТО НА РАЖДАНЕ има по-голямо въздействие върху живота ви ЛЮБОВ, отколкото сте предполагали: Ще се изчервите!
Свързани статии
НАЙ-ДОБРИЯТ убиец на мазнини? Определено домат! С тази мълниеносна диета ще отслабнете с 3 килограма за 5 дни
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Вкусна закуска за целия ден
Защо си струва да го ядете:
✱ Калият дехидратира и освобождава тялото от излишни отлагания.
✱ Витамин С и Е насърчават кръвообращението.
✱ Манганът помага за образуването на ензими, които изгарят мазнините по-бързо и по-лесно.
Contain Съдържат L-цитрулин, който участва в производството на хормони на растежа, които превръщат мазнините в мускулна маса.
Разчитайте на носа си
Дали са зрели, няма да видите отвън. Но можете да го почувствате! Затова отделете време и помиришете пъпеша си. В зависимост от вида, зрелите пъпеши миришат интензивно сладко-екзотично. Ако помиришете малко алкохол, не го купувайте. Пъпешът се пренебрегва.
Един пъпеш за всеки случай
Има много видове, в крайна сметка само вкусът решава. Ако търсите освежаване, ще посегнете към големи дини с червена или жълта плът. Направо от хладилника са чудесна алтернатива на сладоледа и сорбетата в горещите дни. Както подсказва името, захарните пъпеши са малко по-сладки. Те са чудесни за предпазване от вълчи глад. Най-популярният вид е медът.
Опростен план за 2 дни
Бут от пъпеш с шунка
Нарежете цял пшеничен кок (50 g), намажете 10 g масло и добавете 15 g шунка с ниско съдържание на мазнини и 150 g тънки филийки пъпеш захар. В допълнение: 100 мл мултивитаминен сок с ниско съдържание на мазнини.
215 kcal, 5 g мазнини, 34 g въглехидрати, 8 g протеин
Пържола със салата от пъпеш и червен пипер
Гответе 80 г пълнозърнест ориз според указанията на опаковката. Нарежете 75 г пъпеш от захар, смесете с наситнен лук и 1 накълцан червен пипер. Подправете с ябълков оцет, сол, черен пипер и 1 чаена лъжичка зехтин. Печете 2 малки филийки свински пържоли върху 1/2 ч. Л. Хрупкав зехтин. Подправете със сол, черен пипер и мащерка. Заделете половината ориз за обяд за неделя, а останалото изяжте с месо и салата.
300 kcal, 6 g мазнини, 44 g въглехидрати, 20 g протеин
Смути от пъпеш
Смесете 100 г пъпеш от захар, 2 PL лимонов сок, 2 листа мента и 75 ml суроватка.
50 kcal, 0 g мазнини, 12 g въглехидрати, 1 g протеин
Кростини с пуешко месо
Запържете 1 филия пълнозърнест хляб, нарежете и поръсете с песто. Гарнирайте всяка половина с 2 филийки пуешка шунка. Добавете 125 г захар пъпеш отгоре.
250 kcal, 3 g мазнини, 46 g въглехидрати, 10 g протеин
Корнфлейкс
Подправете 200 г нискомаслено ацидофилно мляко със стевия и 2 PL лимонов сок. Добавете 30 г неподсладени корнфлейкс и 250 г диня.
290 kcal, 1 g мазнини, 57 g въглехидрати, 11 g протеин
Цветна оризова плоча
Смесете 100 г кисело мляко със сол, подправки и къри. Добавете ориз, сварен предния ден, 1/2 скилидка чесън, 150 г домати, 50 г бланширан грах и 1 морков. Оставете го да почине 5 минути. Сервирайте със 150 г диня.
300 kcal, 2 g мазнини, 59 g въглехидрати, 12 g протеин
Салата от пъпеш и краставици
Нарежете 120 г пъпеш от захар и смесете с 80 г накълцана маруля. Добавете 2 до 3 накълцани листа от мента и малко боровинка.
50 kcal, 0 g мазнини, 12 g въглехидрати, 1 g протеин
Сандвич от рукола с фета
60 г рукола се почистват, изплакват, изсушават и подправят с балсамов оцет, сол, подправки и 1/2 ч. Л. Зехтин. 125 г диня се нарязва на кубчета и се смесва с 30 г кубчета фета и рукола. Сервирайте с филия пълнозърнест хляб.
250 kcal, 9 g мазнини, 31 g въглехидрати, 12 g протеин