Bleskovka: Красива за бански с 4-дневна диета
Снимка: Илюстрационна снимка: Robo Homola/Plus ЕДИН ДЕН
За четири дни ще свалите две килограма, ще имате гладка и мека кожа. Без да изпитвам глад!
1 ден
закуска: мюсли с ягоди
150 г нискомаслено бяло кисело мляко + 2 супени лъжици житни люспи + 100 г нарязани ягоди
обяд: разнообразна салата
100 г маруля + 4 четвъртинки коктейлни домати + една четвърт салата краставица на парчета + половин ябълка на филийки
Поливане: лъжица зехтин + 3 супени лъжици пресен портокалов сок + сол + пипер + лъжица див лук 75-грамова филия пълнозърнест хляб
вечеря: спагети с домати и рукола
50 г спагети ал денте + 5 коктейлни домати на четвъртинки + супена лъжица каперси + шепа рукола + супена лъжица зехтин + 2 супени лъжици зеленчуков бульон + билки
Ден 2
закуска: багета с извара
75 г пълнозърнест багет + 50 г извара + билки + 50 г маруля + 50 г червена ряпа
обяд: салата със стъклени юфка
20 г азиатски стъклени юфка + 2 пролетни лука + 2 супени лъжици мента и кориандър + червен пипер + морков
Дресинг: чаена лъжичка зехтин + 3 супени лъжици зеленчуков бульон + чаена лъжичка соев сос чаена лъжичка зехтин + 50 г печена телешка пържола
вечеря: супа от аспержи и манголд
400 мл зеленчуков бульон + 300 г аспержи + 200 г манголд и шалот
Преди сервиране поръсете с лъжица натрошено овче сирене.
Ден 3
закуска: мюсли с манго
150 г нискомаслено бяло кисело мляко + лъжица овесени ядки + половин манго
обяд: сандвич капрезе
две филийки пълнозърнест хляб + домат + 50 г моцарела + 2 супени лъжици босилек + сол и подправки
вечеря: рибена супа
50 г сьомга + лимонов сок + 300 г зеленчуков бульон + моркови + малки тиквички + 2 стръка млада целина
Ден 4
закуска: хляб с извара
75 г пълнозърнест багет + 50 г бучка извара + 100 г коктейлни домати
обяд: средиземноморска салата
30 г ориз + 4 супени лъжици зеленчуков бульон + моркови + тиквички + 2 нарязани сушени домати в масло + клонче мащерка + чаена лъжичка провансалски билки + 4 супени лъжици зеленчуков бульон
вечеря: доматена супа
капка зехтин + лук + 200 г филирани консервирани домати + сол + риган + пипер + 2 супени лъжици листа босилек
- Мълниеносното кисело мляко има четирикратен ефект.Колко килограма губите
- МАЛИНГОВА ДИЕТА Отслабнете 5 килограма за 3 дни според тези инструкции! Съвет на баба
- Диета със светкавично кисело мляко ще улесни храносмилането ви за 3 дни
- Бъдете красиви дори след четиридесет по модела на световни знаменитости!
- Диетата на пътя към стройността по кръвни групи!