съвети

Правилно балансираната и редовна диета е много важна за нашето психическо и физическо състояние и именно обядът влияе върху това дали имаме достатъчно енергия през втората част на деня или, обратно, чувстваме се сънливи и слаби. Нека признаем, че поръчването на обедно меню от най-близкия ресторант е проста опция, но може да не е най-питателният или най-евтиният избор за отслабване. Ето защо сме ви подготвили съвети за здравословни обяди, които можете да приготвите у дома и да им се насладите по време на обедната почивка.

СИДЕНЕ НА САЛАТИ ЗА ОБЯД
Ако опаковате и обяд за работа, голямо облекчение е храната, която не само е здравословна, засища, но е и вкусна в студена форма. Това може да бъде например по-богата форма на обедни салати с бобови растения, киноа или тънка линия полезни бобови растения, т.нар. юфка от стъкло. Средиземноморската салата от нахут с риба тон, зелен лук, зеленчуци, билки и зехтин е страхотна! През пролетта смесваме леко кино, пълно с протеини, с аспержи, а през есента се нуждаем от грах и зелен фасул. Стъклените юфка с азиатски рибен сос, лайм, лют пипер, чаена лъжичка мед, сусамово масло и остатъци от месо са непобедими!

ПЕЧЕНИ САЛАТИ С ЕСЕННИ ПЛОДОВЕ
През есента ще използваме плодовете на сезона и можем да произвеждаме салати за обяд с печени по-богати зеленчуци като печена тиква, сладки картофи, моркови или цвекло. Ситостта и вкусът на ястието ще бъдат обогатени и от шепа орехи от новата реколта, протеините ще бъдат осигурени например от леко сирене фета или шепа козе сирене. Леките ароматни листа от рукола добавят салата към привлекателността. И когато печем, тогава няма да забравим за децата.

УПАКОВКИ ЗА ДЕЦА
Една проста форма на хранене на тези ястия за вечерята на децата е например обвивка от пълнозърнести тортили. Приготвяме го в необичайни комбинации с печена тиква, пюре от грах и парчета печено пиле. Друг път използваме смесено къри от червена леща или хумус от авокадо с яйце и парченца зеленчуци. Печено пилешко увиване в стил Цезар със зелена салата и леко накисване на кисело мляко вероятно никога не се пожелава на децата. Ние също печем сладки картофи в обвивките и понякога обменяме пилешко месо с пуешко или заешко месо.

АКСЕСОАРИ СРЕЩУ КАТАСТРОФА
Капсулите ARTEKI с див чесън, витамин Е и рибено масло ще подкрепят подходящо есенната защита срещу попъли и инфекциозни заболявания, срещу които сме особено бдителни. Също така можем да подсилим имунитета с непрекъснато доставяния комплекс от витамини и минерали, например в сашетата IROVITON. Използваме витамини със съзнанието, че периодът, изискващ стрес, консумира много повече от т.нар препоръчителната дневна доза хранителни вещества, както и укрепването на имунната система в определени периоди изисква по-голям дял поддържащи вещества като напр. цинк, витамин С и D.

ЗДРАВА ЧЕШЕНА НА ТОРТА
Чувствате ли, че някои добри бонбони биха били необходими като награда за честни усилия? Любимите ми са например сулфираните сушени кайсии или сливи, увити в горещ шоколад, които лесно можете да си направите вкъщи. Трюфелите от фурми с качествена цейлонска канела, за които ви е необходим само пасатор, също са страхотни. И ние го имаме. Накрая добавяме термос с билков чай ​​INFUNAT RELAX и бутилка филтрирана вода към торбата.

Готово:-) ! Чантата с храна е пълна със здравословни и вкусни екстри, които ще ни подкрепят през целия ден и благодарение на тях имаме много по-голям шанс да оцелеем през деня.

Свържете се с най-близкия клон и попитайте нашите диетолози как те могат да ви помогнат да се храните здравословно и да наддавате или да поддържате правилното тегло. Изберете най-близкия клон.