• съвети

Проектиране, изпълнение и монтаж

  • Моето кредо е надеждността и дискретността
  • Вземете необвързваща ценова оферта
  • Ценовото предложение за вашата поръчка няма да ви остави безразлични
  • След сключване на поръчката с вас, не променям цената с никакви скрити такси и тя е окончателна

Съвети за правилното хранене

Защо да закусвате здравословно?

Революционна концепция за правилно съставена закуска!
Знаете защо трябва да закусваме здравословно?

Правилно съставената закуска в съответствие с принципите на здравословното хранене е от съществено значение за осигуряване на необходимата енергия и психическо благосъстояние.

Напоследък има силна връзка между лошата закуска и редица здравословни проблеми. Вероятно знаете, че тялото ни се състои от 100 трилиона клетки, които се нуждаят от 114 различни хранителни вещества за ежедневните си дейности.

Въпреки това ранните хранителни навици на хората в Словашката република са много незадоволителни. Някои изобщо не закусват, други се отдават на напълно неподходящи ястия веднага след събуждане.

Важно е да се спазва режим на пиене от сутринта, за да можем да се справим с поне 2,5-3 литра течности до вечерта. Сутрешното кафе и силният черен чай обаче не се броят.

Само закуската трябва да ни дава 20-25% от дневната енергия. Човек без закуска е склонен да преяжда или яде различни нездравословни „пюрета“ през деня. Нараства рискът от затлъстяване и хранителни дефицити, независимо от психологическите последици.

Закуска = здравословна стъпка към нов ден

Закуската трябва да бъде първото хранене през новия ден и най-важното е, че трябва да осигурява необходимата начална енергия. Реалността обаче често е различна. Често изобщо нямаме време за закуска или го проверяваме със сладкиши, намазани с "нещо" и погълнати в движение.

Закуската е най-важното хранене за деня - тя стартира организма след осем часа сън, така че ако я пропуснем, умората ще дойде скоро.

Редовна закуска = част от борбата срещу затлъстяването

Сутрешната храна действа като вид стартер за метаболизма. Тези, които закусват редовно сутрин, се хранят по-разумно през целия ден и нямат такава склонност да консумират празни калории, т.е. ядат храни, които съдържат предимно бързи въглехидрати, но без витамини и минерали. Напротив, тези, които изобщо не закусват, са склонни да ядат повече мазни ястия през деня и също имат желание все пак да ядат нещо между храненията.

Съвети за правилното хранене:

Антон Голдшмит
Svätoplukova 3
90201 Пезинок
Словакия