Да, вече мога да ви чуя да казвате: „Е, определено имам време за това сутрин, с удоволствие изобщо ще направя малко картон.“ В дори стотици ситуации това е чиста фатаморгана.

Много родители не се притесняват над десет и предпочитат да дават на децата си пари. В училищния бюфет могат да си купят парче пица и кола или в малка местна храна сладка торта и сладко мляко в тетрапак .

преди

Може би никога не е нужно да мислите, може би нямате запаси в хладилника, за да създадете всеки ден балансирана с хранителни стойности десета, която би зарадвала окото и вкусовите рецептори.

Независимо от това, чувствам, че си струва да инвестирате малко време и мисли и ако има възможно най-малко, да подготвите десет деца у дома.

Не казвам, че родителят винаги трябва да го прави, децата често обичат да го приготвят сами. Може би е необходимо да поговорим с тях за това, което би могло/би трябвало да бъде.

Ангажирайте всички сетива

  • Както се казва, ние също се храним с очите си, така че дори десетото за децата трябва да изглежда изкусително. Десетата може да бъде цветна, ароматна и децата да я вкусят.
  • Разбира се, всеки има своите любими и непопулярни храни, плодове и зеленчуци. Но от спектъра, който децата ви са готови да ядат, опитайте се да им направите интересна десета и понякога да им предложите нов вкус.
  • Чудесно е, ако останете на местно ниво и „в сезона“ - така децата ще получат това, което в момента узрява у нас.
  • Понякога можем да изненадаме децата с нещо нестандартно, различно нарязани плодове или да изрежем различни форми на сандвичи. Това е достатъчно, за да бъде интересно.

Какво да се опаковат за деца на десет, което е подходящо?

Десетата по принцип трябва да се състои от здрави зърнени храни/пълнежи/намазки и зеленчуци, здравословни сладкарски изделия и/или плодове и подходящи напитки.

  • Зърнени култури - сложни захари: пълнозърнест хляб или сладкиши, пита хляб, палачинки от зърнени храни, хляб от кнаккеброт, рула от Греъм.
  • Нещо за боядисване на зърнените храни: зеленчукови намазки, намазки без масло и маргарин, извара, мазане от тофу, намазки от бобови растения, понякога масло (в зависимост от вашето отношение), жерве, лучина.
  • Пълнене, т.е. как се пълни зърнената култура: понякога всичко, от което се нуждаете, е качествено твърдо сирене и зеленчуци, понякога можете да добавите качествена шунка (със съдържание на месо поне 92%), сушени домати, риба тон, тофу.
  • Зеленчуци само в ръка: чери домати, краставици, нарязани на ивици, стрък целина, различни салати, моркови, чушки.
  • Сладост: Не е задължително да е ежедневно и е идеално, ако е направено у дома. Можете да печете различни бисквити (от брашно от спелта или пълнозърнесто брашно), домашни меденки или домашни мюсли барове, сушени плодове, смес от ядки или парче качествен шоколад.

  • Плодове по сезон - ако нарежете плодовете на по-малки парченца и добавите клечка за зъби или малка вилица или просто шишче, децата вероятно ще ядат повече.
  • Нещо за пиене: домашен чай, чиста вода, вода с домашен сироп, лимонада.

Други съвети за десетия:

Кисело мляко (при условие, че тигелът оцелява при небрежно боравене с торбата).

Бебешка храна (най-доброто местно производство, ако не, тогава помислете за годност - по отношение на съдържанието на захар).

Смесена извара със сметана и малко мед, кленов сироп или кафява захар. Вкусно с пресни плодове.

Пилешки джоб от пита хляб - парчета месо, зеленчуци, като салата, домати, краставици, наслоени в "тортила", покрита с кисело мляко, дресинг, навита на руло и увита в хранително фолио.

Настърган морков с ябълка

Какво да избягвате при подготовката на десетия

Децата ви може да не получават такива доклади:

  • Хляб или хляб с масло и траен салам
  • Сладкиши или хляб с мехлем
  • Хамбургер, чийзбургер, месо на скара сред филийки хляб
  • Хот дог
  • Багет с пържени хапки или дресинг с майонеза
  • Сладки сладкиши (шишарки, кроасани, сладкиши)
  • Шоколадови блокчета, бисквити и вафли

Пожелаваме ви много креативни идеи и комбинации.