Вие сте начинаещ, аматьорски бегач или професионалист, всеки от тях се нуждае от екипировка, която да го подкрепя по време на тренировка и в състезанието, и следователно е Важно е да изберете правилната ходова част. На днешния пазар ще намерите много качествени, по-скъпи и по-евтини марки и може да е трудно да се ориентирате. Добре е обаче да знаете какво да търсите и какво трябва да набавите за бягане, за да сте подготвени не само за самото бягане, но и за различни ситуации по време на него. Вижте с нас списък на нуждите за бягане, които не трябва да липсват в оборудването на който и да е бегач, бегач.
Маратонки
Да, обувките за бягане са от съществено значение, но изборът им не е лесен. В допълнение към различните марки ще трябва да се съсредоточите предимно върху краката си по отношение на протектора и размера. Можете също така да направите проста диагноза сами в уюта на дома си, но когато използвате една от услугите на специализирани магазини (поне за началото) решавате правилно. Сега помислете за терена, по който ще бягате преди всичко. Ще бъдат ли най-вече асфалтирани асфалтови пътища и тротоари, може би ще опитате горски пътеки или дори планински пътища нагоре? Обувки за бягане по пътеки и бягане в небето можете да намерите в нашата оферта. Също така има разлика между маратонките за тренировка и за състезания. Всичко това трябва да имате предвид при избора на маратонки.
Работещи чорапи и компресионни чорапи
Веднага след избора на маратонки за бягане следва изборът на втората по важност необходимост за бягане, която е подходящи чорапи. Работещи чорапи изберете така, че обувките ви да не ви тласкат, да нямате излишни натъртвания и да се чувствате комфортно при всякакви обстоятелства. Предлагат се класически чорапи (над глезените), по-къси глезени, чорапи, специални компресионни чорапи за подобряване на кръвообращението. Вижте материала, препоръчаната употреба и правилния размер.
Стелки за обувки за бягане
Имате ли обувка за бягане, но стелките ви бутат и вече са износени? Няма значение, просто попитайте в работещия магазин и изберете според нуждите. Трябва да знаете какви стелки за обувки ви интересуват. По-тънки стелки за по-добър контакт на крака с терена, по-удобни с по-добра стабилност, с гел възглавница, анатомично оформени и дишащи. Стъпалото трябва да се чувства удобно в обувките и тогава ще бъдете добре по време на бягането.
Бягаща риза, яке и панталони
Несъмнено текущите нужди включват подходящо облекло, което трябва да се адаптира към метеорологичните условия. Горни, долни слоеве, панталони - толкова много опции, кройки, цветове и марки, от които да избирате. Нека просто обобщим няколко харесвания. При топло време дрехите трябва да се проветряват добре и да не се накисват след това. Подходящи са дишащи, леки, доста изкуствени материали, в които се чувствате комфортно. Напротив, при по-студени условия е добре да имате най-горния слой - яке за бягане, който предпазва от вятъра, не се намокри и е обратим. Отворите за ципове за по-добър въздушен поток са отлична характеристика, а отразяващите ленти ще ви пазят, когато бягате на тъмно. Подобни правила важат и за панталоните за бягане - за премахване на влагата и в същото време предпазване от студ.
Раници и колани за бягане
Ако искате да бягате по-дълги маршрути, не забравяйте да включите раница или бягаща пътека във вашата бягане. Изберете размера на раницата според маршрута и съответно дължината на бягането. В случая на ултра маратоните вероятно ще трябва да донесете по-големи запаси от вода, освежителни напитки и евентуално дрехи, които да преоблечете. Раници те имат различни възможности за съхранение на бутилки и малки джобове за други предмети, така че ги разгледайте внимателно и в идеалния случай се опитайте да видите дали каишките ви стоят удобно. Ако използвате по-кратки маршрути, вероятно ще е достатъчна бягаща пътека, където можете удобно да съхранявате ключовете на мобилния си телефон и може би енергийна лента.
Очила за бягане
Всеки иска да изглежда IN, докато тича, а освен това е добре да предпазите зрението си при ярко слънце или да подобрите видимостта си при лоши условия на осветление. Както при другите спортове, очилата за бягане трябва да бъдат част от нуждите за бягане. Изборът отново е широк, така че остава да се вземе решение за формата, UV филтъра и ценовия диапазон. Вземете под внимание факта, че стъклата ще бъдат по-напрегнати от обикновено и следователно трябва да бъдат структурно по-здрави и по-устойчиви, например да падат върху всякаква повърхност, която ви очаква на пистата.
Капачка за бягане
Ще срещнете зимата, жегата, светлината, вятъра и други капризи на времето по време на вашите екскурзии до природата или града. В допълнение към вече споменатите очила, тичаща шапка, лента за глава и капачка също ще ви помогнат да ви предпазите. Шапката и лентата за глава няма да заемат много място в оборудването, но ако нямате опаковани в текущите ви нужди, със сигурност ще липсват. И тук важат правилата за ниско тегло, добра вентилация и за по-студено време подходяща изолация. Форма, цвят, марка зависи от всяко решение, тъй като и в този случай пазарът е много разнообразен.
Работещи бутилки
Поддържането на правилна хидратация по време на бягане е един от основните стълбове за добро представяне. За да можете да попълвате течности според нуждите, първо трябва да ги имате по всяко време. Работещите бутилки и торбички за пиене помагат да се запази питейният режим. Избраната бутилка трябва да се побере в жилетка, чанта или колан за бягаща пътека. Предимството е бутилките, които можете да опаковате до минимум, след като изпиете течността, така че да не ви пречат и нищо да не ви попречи да ги използвате следващия път. Торбата за пиене е с по-голям обем, адаптира се към раницата и ще изпиете толкова, колкото ви е необходимо със свързания маркуч. Торбичките за пиене са повече или по-малко универсални, така че те трябва да се поберат в класическа раница за бягане. По-добре е предварително да проверите наличието на възможна вътрешна торба за вода.
Текущи фарове
Обичате ли да тичате почти сутрин, вечер или дори през нощта? Винаги опаковайте предния фар на бягащата пътека сред останалите ходови части. Наличието на добре осветена писта винаги е желателно. Той трябва да е лек, може да се постави бързо, да се държи здраво, след като се сложи и батерията му да издържи възможно най-дълго. Днешните фарове използват светодиоди за осветление, които имат сравнително висока яркост и в същото време ниско потребление на батерия, което осигурява дълъг живот на светлината. Разликата е и в размера на светлинния лъч или. зоната, осветена от фара.
Работещ часовник
Когато започнете да бягате, определено ще стигнете до необходимостта да наблюдавате надеждно работата си и ще искате да закупите малко оборудване, най-добрия часовник за бягане. Ако сериозно се занимавате с бягане, гледайте часовника или. спортни тестери горен, среден клас, който можете да адаптирате към вашите изисквания. Ако тепърва започвате, ще ви подхожда прост, но надежден спортен часовник. Днес на пазара има дамски и мъжки часовници за бягане, които се различават главно по размер и цветова комбинация. Важните характеристики, които трябва да има бягащата пътека, са GPS модул и поддръжка за измерване на пулса, или с помощта на оптичен сензор за сърдечен ритъм, или с каишка за гърди, която свързвате чрез безжична връзка. По-добре работещите часовници поддържат свързването на други сензори като краче (ритъм на стъпки). И от този момент нататък няма да можете да си представите бягащо оборудване без часовник.
Бягащи пръчки
Един от читателите може да се изненада, че са необходими и клубове, за да работят. Да те са. Няма да споменем скандинавското ходене, а по-скоро бягане по пътеки и бягане в небето. Стълбовете помагат на бегачите на пътеки, ултра ентусиастите, да преодолеят по-големи височини нагоре, но и надолу. На пазара се предлагат сгъваеми, телескопични, многокомпонентни и единични. Свръхлеките материали като въглерод и алуминиеви сплави играят директно. Това е така, че пръчките да се вписват добре в чантата, жилетката на бягащата пътека и да не увеличават ненужно теглото на вашите нужди за бягане.
Текущо хранене - енергийни гелове и пръчки
За тези, които искат да дадат представяне в границите на възможностите или. дълги маршрути - ултра маратоните са подходящо допълнение към оборудването за бягане с енергиен гел. Отново ще намерите голям брой от тях на пазара и всеки трябва да избира според себе си. Гелът доставя липсващата енергия по време на бягане респ. поддържа вашето на желаното ниво, така че ефективността ви да не намалява. В менюто ще намерите гелове, които се използват преди, по време и след дейността. Алтернатива на геловете са енергийните барове, които вече са често достъпни в почти всеки магазин днес. Първо опитайте какъв вид ви харесва, вижте какво е тяхното съдържание и решете съответно.
Течащи тежести
Ако искате да направите бягането по-трудно или да освежите, използвайте тежест за крака. На първо място обаче трябва да сте наясно с високия риск от нараняване на мускулите. Трябва да започнете да използвате допълнителен товар само като по-опитен бегач. Обикновено се поставят тежести върху глезените, но можете да опитате да ги сложите на китката си. Добавеното допълнително тегло затруднява движението и подпомага растежа на мускулната маса.
Нашият списък с ходова част вече е пълен. Да, може би сме забравили за някои специалитети, но смятаме, че нашата статия определено ще послужи като основен преглед на текущите нужди.