Съвети срещу

Кой не би искал свеж дъх? Въпреки че не чувстваме своето, ние подсъзнателно посягаме към дъвка, нека има под ръка ябълка, достатъчно вода.

Лошият дъх се нарича технически халитоза. За съжаление ще бъдем последните, които ще знаем за това. Дори и най-чувствителният нос не може да улови аромата на собствения си дъх, само останалите винаги го усещат. И сред тях рядко има някой, който да ни предупреди за това. Въпреки че неприятният лош дъх действа като „бягане на дълги разстояния“, до 95 процента от устата са виновни. Искам да кажа, не стомаха. Това потвърди Мел Розенберг, професор по дентална медицина и микробиология от Университета в Тел Авив, който се занимава с халитоза в продължение на добри петнадесет години.

Завършен рай

Това е устна кухина, където ежедневно растат около 100 милиарда бактерии. Там имат завършен рай, притискат венците, езика и зъбите си. Храната е в изобилие, добавя се няколко пъти на ден. Не всички "обитатели" на устата обаче допринасят за лошия дъх. Бактериите, които предпочитат храни, съдържащи протеини, могат да се считат за виновни. Дъхът на риба или някои видове сирена може дори да наподобява развалени яйца. Ако всичко е наред, слюнката ще отмие храната. В противен случай устата ще остане суха и разлагането на остатъците от храна в тях ще започне да "мирише".

Не трябва да има сухота в устата

А сушата настъпва например след прием на някои лекарства (антидепресанти), по време на гладуване или на драстична диета, но също така и по време на голям психически стрес. Устата изсъхва дори по време на сън, така че не може да става дума за миризмата на дъх веднага след събуждане.

Сигнал за хронично заболяване

В някои случаи лошият дъх може също да ни предупреди за хронично заболяване. Хигиената на устната кухина е важна, но въпреки че честно „изваждаме“ зъбите и езика си, лошият дъх може да бъде изненада. Ако продължава, е необходимо да се търси причината. Ако не е в устата, това може да е хронично заболяване.

Лош дъх - ако е по-лошо, респ. по-изразени от лошия дъх, това може да са полипи в носа, хронично възпаление на носните кухини или т.нар сух нос.

(Само) лош дъх - може да е хроничен бронхит.

(I) възпалено гърло - възможен е хроничен тонзилит.

Миризмата може да се предизвика и от болни вътрешни органи. Гнилостната миризма може да показва белодробно заболяване или гастрит. Рибата или урината показват сериозен бъбречен проблем и човек с дишане на ацетон най-вероятно ще е диабетик - има много захар в кръвта и спешно се нуждае от инсулин.

Съвети срещу халитоза:

Храна

Предпочитайте диета с ниско съдържание на мазнини, предпочитайте зеленчуци. „Една ябълка на ден“ - тази поговорка не е направена напразно и ако я следвате, ще се обърнете с халитоза. Ябълката обаче може да бъде заменена и с моркови или целина. Те действат като естествена четка, която буквално изтрива бактериите от зъбите.
Пробиотици - Суровите зърнени храни, мая или някои плодове също могат да причинят лош дъх. Пробиотичните храни като киселото мляко могат да помогнат.

Течности

Пийте много! Но не нищо. За разлика от сладките напитки, водата не съдържа захар или киселина, което влошава дъха ви. Потърсете толкова много чиста, обикновена чешмяна вода и изплакнете бактериите от устата си с нея.
Кафе - заменете го със зелен чай, ако искате да се събудите сутрин. Той не изсушава устата като кофеина, съдържащ се в кафето, и има алкален ефект.
Алкохол - Спри се! Нека водата за уста също не я съдържа. Алкохолът изсъхва и без слюнка бактериите нямат шанс да се измият от устата.

На живо

Прясна мента - подобно на магданоза, съдържа хлорофил, който действа срещу сярните съединения в устата.
Дъвка без захар - Те помагат да се слюнка в люлка. Нека бъдат без захар, иначе усилията ни ще бъдат напразни.

Почистване на езика

Дори и след това бактериите обичат да се надпреварват. По-точно: за предпочитане. Повърхността на езика е идеална за тях, тя е топла и влажна. Ако нямате скрепер, алтернатива може да бъде четка за зъби, напоена с вода за уста.

Конец за зъби

Четка и стъргалка не са достатъчни за езика. Междузъбните пространства с уловени остатъци от храна също са честа причина за лош дъх.

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.