Стомахът понякога притеснява всички. Събирах и, за съжаление, опитвах и умни съвети за моменти, когато наистина ми беше зле. Понякога чай, понякога семена или просто упражнение ще ви помогнат. Така че нека ги разгледаме.
Споделете блога на Tchibo
Дана Рейнишова
Ако харесвате статията, оценете я
Харесва ми! Вече не ми харесва!
Преди да споделя съвета ви с вас, бих искал да подчертая едно важно нещо: Ако тези проблеми са чести, интензивни или придружени от повишена температура, задължително посетете лекар..
Стомах като на вода
Първата помощ обикновено е течна: баба ми готвеше за мен в такива ситуации чай от лайка, трилистник или орлови нокти. Ако трябва да си набавите някои хранителни вещества, това не е приключило фин пилешки бульон (със или без зеленчуци). Струва си да имате една или две порции във фризера.
Освен това в тези ситуации няма да си позволя кола. За да бъда честен, двата добре известни оригинала бяха смесени в края на 19-ти век независимо от двама фармацевти, Калеб Брадъм и Джон Пембъртън, за клиенти, страдащи от болки в стомаха и анорексия.
Облечихме модела в актуалната колекция Tchibo в главната роля на деним. Взехме назаем халбата от великденската колекция; в електронния магазин ще бъде на разположение от 6 март 2018г.
Раздразнен жлъчен мехур
Болката в жлъчния мехур придобива непопулярен, но ефективен краткосрочен период, грубо половин ден гладна стачка вие просто давате на почивката си за момент. Вместо да ям, пия: отвара от лайка (Обичам да накапвам лимон в него), ментов чай, сок от цвекло, ябълка или домат.По-малко е известно чай от аспержи или цикория.
Бях изненадан колко много помага да е топло. Или си правя топла вана, или слагам отопляеми кърпи върху областта на стомаха.
Това ще разберете с храната: жлъчният мехур се успокоява, когато простите мазнини, колбаси, пържено и всичко, което дразни (остър, мак, ядки, бобови растения) за ден-два. Можете обаче да дразните и по-слабия жлъчен мехур с иначе здравословни зеленчуци и плодове; внимавайте за зеле, зеле, кисели краставички, лук, зелени чушки, чесън, череши, грозде и круши.
И ако някой ви посъветва да пропуснете кафето, това, за съжаление, също е вярно. Можете временно да го замените с по-слаб черен чай.
Киселини в стомаха
Най-важната констатация: особено да не лежиш! Стомахът винаги трябва да е по-нисък от главата и някои от неприятните симптоми са изчезнали.
Подкисляването ще успокои сода за хляб, обелена ябълка (просто внимавайте за тези допълнителни киселинни) или камилки - Както виждате, вкъщи имам почти всичко.:-) Но в такива случаи те наистина са ненадминати. Мама не пусна мляко, приятелка отново на алое (предполага се чаши екстракт от алое вера 15-20 минути след хранене като превенция).
Той ме изненада много мед, но всъщност не е чудно. Успокоява болката, създава защитно покритие около лигавицата на хранопровода и блокира действието на киселината и ускорява регенерацията на лигавицата след увреждане.
Благодарение на него той работи най-добре за мен, за да предотвратя проблеми сладководни водорасли хлорел (купете го на хапчета). Има страхотен ефект върху цялото храносмилане. Но е нужно търпение, резултатите няма да дойдат веднага и последователност, така че да не го приемам само когато понякога си спомням.
Метеоризъм
Най-накрая не търся лайки тук:-), но ще прибегна просто упражнение по йога. Проверената позиция е т.нар Апанасана.
Как да практикувате Апанасана срещу подуване на корема
- Легнете по гръб.
- Първо се огънете с единия крак (започнете отляво), прегърнете коляното и с издишване повдигнете главата си до коляното.
- Вдишайте дълбоко в позиция и се върнете на земята с издишване. Хубаво е да върнете краката и ръцете си бързо назад, за да се изпразнят газовете правилно.
- Повторете поне пет пъти от всяка страна.
Между повторенията от дясната и лявата страна останете известно време в положението на трупа. Шавасана и наблюдавайте симетрията на чувствата между двете страни на тялото.
Издърпването на левия крак компресира низходящото дебело черво, издърпването на десния крак създава натиск върху възходящото дебело черво. С това упражнение вие също насърчавате и съживявате коремните органи.
Можете също така да опитате доказан трик, който моят приятел в Индия научи. Нито една маса в индийския ресторант няма купа с копър.
Ако винаги хапвате няколко семена от копър след хранене, не само ще подкрепите правилното храносмилане, но и ще имате свеж дъх.
Задръстване
Замених продуктите от аптеката с рецептата на тази баба:
Семена срещу запек
За 2 часа накисвам 2 чаени лъжички лен или почти цели семена в гореща (не вряща) вода и го изпивам преди лягане. Успехът е гарантиран.
В дългосрочен план обаче комбинацията от три неща помага най-много:
- Редактирайте менютата и се опитайте да влезете в тях поне 500 г зеленчуци и плодове на ден. Също така харесвам прахообразни ябълкови влакна за кисело мляко и съм чувал много похвали за псилиум; Можете да получите и двете в аптеката или магазините за здравословни храни.
- Пийте много (неподвижна и неподсладена вода). Храносмилането консумира много вода и когато липсва, тя се забива. Когато имате много фибри, трябва също да увеличите приема на вода, за да не „заченете“.
- Не се примирявайте с движение. За да се движат червата, ние просто трябва да се движим.;-)
За малко незабавна помощ те също са тук ябълки, смокини, ягоди, сушени кайсии, чесън (но внимавайте за онзи палав жлъчен мехур!), те са по-силен калибър кисело зеле или минерална вода Šaratica.
Диария
Мисля, че трябва да контролирате диарията. Помислете за хидратация и пийте повече от обикновено. Предпочитам неподсладени минерални води, които също ми дават загубен натрий, калий и магнезий. Можете също така да допълвате минералите със специални разтвори за рехидратация, които купувате във всяка аптека.
Когато подобно усложнение се появи в живота ми, ми е ясно, че ме очаква режим на диета. Обикновената храна ще замести малкото, които не дразнят: бисквити, бисквити, по-стар бял хляб, банани, бял варен ориз, картофи или варени моркови, оризова отвара, немазни супи, компот от боровинки.
Имам и съвет от колега от редакцията, която след операция на апендикса (когато е имала подобна диета) се е научила да яде две топлинни процедури за зеленчуци. Задушените чушки или бързо сварените моркови са изненадващо добри и това е начин да не се откажете напълно от зеленчуците.
Задушени чушки
Запържете нарязаните чушки (с малко олио или гхи), покрийте и оставете да къкри на слаб пламък. Ухапването е след 2-3 минути, наистина наистина направено след 7-10 минути.
Бързо сварени моркови
Сложете нарязаните моркови в подсолена вряща вода или бульон и варете 20-30 минути. Ако се чувствате по-добре, само 10 минути, морковите са по-твърди и мисля, че са по-вкусни.
По-късно добавям варени постни пилешки и кисело млечни продукти. Ям на малки порции и по-често, след два до три часа. Ще си позволя и силен черен чай, този път такъв, че езикът ми изтръпва.
Имате вашите съвети?
Също така, опитвали ли сте гарантирани съвети по тези въпроси? Ще се радвам, ако ги споделите в коментарите.:-)