Свържи се с нас

Можете да бъдете в добро настроение дори през зимата.

Веднъж вали сняг, веднъж вали и цял ден от сутринта изглежда сякаш е четири часа вечерта. Някаква мрачност, която залепва под кожата ви. Зимните месеци могат да бъдат истинско предизвикателство за нашата психика. Дори тези, които са напълно доволни от зимата, не са напълно доволни дори от тъмнината и сухото време. Ето защо го имаме за вас Няколко съвета за повдигане на настроението при това лошо време, което атакува чувствата ви.

Пуснете фънки музика

Поставете своите виновни удоволствия в разгара си и се насладете на музиката, както когато сте били малко дете. По това време можеше да танцуваш като пълен луд, да пееш фалшиво, но си щастлив. Какво ще кажете да запомните това безгрижна радост дори в по-късен живот? Играйте Кристина Аквилера, Аврил Лавин или почти всичко, което може да не признаете сега, когато сте го слушали.

Размърдай се

Разбира се, единственият ход, който бихте искали да направите сега, е директен скок в топло легло. Но! Движението ще кърви не само крайниците ви, но и мозъка ви и той ще реши това те ще ви възнаградят с хормони, по-специално ендорфини. Благодарение на тях ще се почувствате по-добре след движението.

Разбира се, много хора, които упражняват или се движат по някакъв начин, са много запознати със състоянието, когато се дръпнат след тренировка. Направете движение, което ви харесва. Не се насилвайте да бягате, когато го мразите от сърце.

Насладете се на топла напитка

Ако не сте от зимните ентусиасти, тогава намерете положителното в него. Не можете да се насладите на студени напитки, но сега можете да се насладите на топли, за които дори не бихте се сетили през зимата. Независимо дали посегнете към алкохола или той ще бъде безалкохолен, От теб зависи. Можете също така да се вдъхновите от нашите съвети.

Александру Г. СТАВРИЧ, Unsplash

Иди давай радост

Навсякъде има някой, който се нуждае от помощ. Можете да отидете доброволно за един ден или да помогнете на някого от топлината на дома. Има много организации, за които можете да допринесете.

Не е нужно само да помагате с пари, например можете да подредите стари дрехи и да ги занесете в най-близкото общежитие за бездомни хора. Може да е наистина малко за вас, добре ще се върне при вас под формата на тройна радост. Можете да отидете или да заведете кучетата в приюта, четириноги приятели веднага ще подобрят настроението ви.

Намерете ново хоби

Ей, знаем, че работите по един и той гледа сериали, но опитайте се да бъдете малко по-креативни. Тъй като навън е грозно и не бягате толкова навън, колкото през лятото, можете да се съсредоточите върху неща, за които може би не сте имали време преди. Боядисвайте, пишете, печете пчелни пити, просто направете това, което ви изпълва. И най-важното, не се фокусирайте върху резултата.

Стив Джонсън, Unsplash

Поглезете се с вана

Дори Чандлър от „Приятели“ не разбираше защо Моника толкова обичаше да се къпе, докато не опита. Няма значение дали сте момче или баба, не се колебайте да си купите искряща бомба, сол или ароматна пяна. Заслужавате да бъдете глезени и обгрижвани, така че вземете го. Ако случайно нямате вана, попитайте съседите си, шегуваме се. Можете да го замените например за сауна или уелнес или масаж. Ще се справите също толкова добре.

Увлечете се от истории от книги

При това време може да не ви е грижа дали прекарвате половин ден в четене на книга. Разбира се, ако не сте ходили на работа. Книгата ще ви обогати не само със своята история, но нито ще знаете как и ще бъде от полза за вашето психично здраве. Освен това, благодарение на книгите, можете също да научите и да научите нови неща, зависи само от това, което сте избрали.

pexels.com