съвети

Излишният слой мастна тъкан на брадичката най-често се причинява от наднормено тегло. Увисналата кожа под брадичката може да възникне и при стареене, когато кожата ни загуби еластичност. В някои случаи обаче можем да обвиним и генетиката. Важен фактор, който влияе върху външния вид на врата и брадичката ни, е загубата на еластичност, състояние, при което способността на колагеновите влакна да произвеждат колаген е намалена. На този етап кожата започва да увисва.

Ако случаят с двойна брадичка не е причинен от наднормено тегло или излишни мазнини, вероятно имате увиснала кожа на брадичката и врата. Това може да бъде причинено от загуба на тегло, стареене или генетика. Каквото и да е, трябва започнете да консумирате повече протеини, за укрепване на тъканите. Подходящи са например животински (месо, риба, яйца, млечни продукти) или зеленчукови (бобови растения, гъби, спирулина, нахут и др.)

Какво ще помогне?

Правилна стойка

Сигурно се чудите какво общо има позата с двойна брадичка. Мазнините се утаяват в не-твърди части на тялото, и това е и причината, поради която неправилната стойка допринася за образуването на ненужни издутини и изпъкналости, включително двойната брадичка. Опитайте се да бъдете изпънати, избутайте раменете назад, издърпайте корема, издърпайте главата нагоре и изпънете гръбнака. Ако не е естествено за вас, посетете физиотерапевт, който ще ви посъветва за ефективни упражнения и съвети.

Хидратация и ексфолиране

Както при останалата част от кожата, и тук е важно редовно да хидратирате, ексфолирате и дълбоко подхранвате брадичката, за да премахнете мъртвите клетки и да укрепите кожата. Подходящи са различни пилинги и кожата на брадичката, за да се хидратира в идеалния случай два пъти на ден.

Бързи домашни рецепти за детоксикирана и сияйна кожа

Упражнявайте се за отслабване

Ако двойната ви брадичка е причинена от излишни мазнини, можете да се отървете от тях по естествен начин без пластична хирургия. Въпреки че загубата на мазнини по лицето може да бъде по-трудна, отколкото в други части, но с редовни силови тренировки и кардио упражнения, не само ще отслабнете с времето, но и ще повлияете на лицето. Идеален за плуване, бягане или колоездене поне 4 пъти седмично в продължение на поне 30 минути.

Храня се здравословно

Много хора имат двойна брадичка поради нездравословно хранене. Не е достатъчно просто да ограничите приема на калории, а да се храните наистина здравословно и балансирано. В допълнение към спечелването на мазнини, това ще ви даде и енергията, от която се нуждаете за дейности, които ви харесват.

Пия вода

Чистата вода или нейната пенлива версия все още е по-добър избор от различни подсладени напитки. Поддържа здрава имунна система, хидратира кожата и гарантира правилна функция на частите на тялото. Ако все пак искате да го опитате, използвайте лайм или лимон. Неподсладеният зелен чай е много подходящ и за борба с двойната брадичка, което забавя процесите на стареене, бори се със свободните радикали и благодарение на своите антиоксидантни ефекти подпомага и имунитета.

Упражнявайте брадичката си

В допълнение към упражненията за цялото тяло има и специални упражнения, сред които ще намерите и такива, които ще доведат до загуба на мазнини в областта на брадичката.

Повдигач на брадичката е ефективен начин за укрепване и укрепване на мускулите на врата и лицето. Процедурата за упражнения е следната:

  • Застанете или седнете изправени.
  • Натиснете раменете надолу.
  • Повдигнете брадичката си.
  • Гледайки тавана.
  • Натиснете устните към тавана.
  • Задръжте позицията за 10 секунди.
  • Отпуснете се за 5 секунди.
  • Повторете цялата процедура 10 пъти.

Упражнение с тенис топка:

  • Поставете тенис топката между врата и брадичката си.
  • Натиснете брадичката си здраво към топката.
  • Задръжте 10 секунди.
  • Отпуснете се и се отпуснете за няколко секунди.
  • Повторете 10 пъти на ден за най-добри резултати.