Всичко за всичко
Съвет 1: Китайска храна
Съвет 1: Китайска храна
Никой не знае кой е разработил тази диета и защо тя се нарича китайска. Едно е ясно, малко може да се задържи.
Съвет 2: Национална диета
Напоследък се наблюдава тенденция към постигане на глобален динамизъм. Хората обаче не искат да отслабнат лесно, но искат да останат здрави и да си възвърнат необичайни килограми.
Метод за отслабване с помощта на международната диета. Същността му е проста: трябва да изберете националната кухня и да се храните според нейните канони. Този подход ви позволява да не се ограничавате до различни храни и вкусови усещания. Що се отнася до националната кухня, трябва да се избере такава, която е доминирана от зеленчуци и нискокалорични храни. Затова диетолозите препоръчват да се обърне внимание на индийската, китайската и японската национална кухня.
Зеленчуковите ястия в индийската кухня са най-често срещаните. Основата на вегетарианската диета е ориз, боб, царевица и брашно, получени от тези продукти. В млечните продукти в Индия те консумират предимно кисело мляко. Рядко морските дарове и рибата се използват предимно пресни зеленчуци и плодове. От напитките се предпочита чай. Всички национални ястия са много пикантни, така че някои хора трябва по-добре да се въздържат от подобно хранене. Освен това в индийската диета количеството храни с ниско съдържание на протеини, чиято продължителна употреба влияе неблагоприятно на здравето.
Яжте всичко в Китай. Това не е шега. Всъщност всичко е това, което се движи и расте в храната. Китайците казват, че няма лоша храна, те са лоши готвачи. Най-важното е да използвате различни подправки, за да премахнете нежеланите миризми и да подчертаете добродетелите. Китайската храна не е богата на калории, защото основата на китайската кухня е ориз и бобови растения, морски дарове и риба. Между другото, те ядат малко пресни зеленчуци, но храната се приготвя бързо и веднага се разделя на порции за удобство, защото китайците се хранят с пръчки. Китайската храна е най-достъпна, защото китайските ресторанти са повсеместни, а храната е евтина.
Ако сте запознати с особеностите на японската кухня, можете да разберете защо те са толкова елегантни. Основата на диетата - морски дарове, ориз и соя. Японският ориз замества хляба, а соята е не само склад на протеини, но и превантивно средство за сърдечно-съдови заболявания. От напитките се предпочита зелен чай. При готвене на японски не използвайте сол, така че японската диета с право се счита за една от най-ефективните. Можете да сваляте 5 килограма на месец.
Съвет 3: Как да готвя годжи плодове
Годжи бери са един от най-полезните продукти за хора, които искат да подобрят метаболитните процеси и да поддържат тялото в тонус. Съставът на тези плодове включва голямо количество аскорбинова киселина и други витамини, основни минерали (цинк, магнезий, калий), както и 18 аминокиселини. Смята се, че една супена лъжица китайска череша (което е второто име на годжи бери) е достатъчна, за да задоволи ежедневните нужди на хората от витамини и микроелементи.
инструкция
Екзотичният продукт не само помага за попълване на хранителните запаси на организма, но и поддържа силата на духа, ефективно борба с депресията. Въпреки факта, че в плодовете годжи бери няма активни съставки за изгаряне на мазнини (като кофеин), можете да ги използвате безопасно, докато ядете. Напитката, направена от тези плодове, ускорява метаболитните процеси и осигурява на тялото допълнителна енергия. С такъв инструмент е по-лесно да се предават не само хранителни ограничения, но и тежки физически натоварвания.
За да пиете, вземете 1 супена лъжица годжи плодове и ги изсипете в чаша гореща вода (не вряща вода). Контейнерът с течността и плодовете се покрива с капак и се оставя за 20 до 30 минути. Можете да добавите малко лимонов или лимонов сок към готовата инфузия. Не се препоръчва комбинирането на плодове годжи със захар или мед. Трохата, след пивоварната, също е ценен продукт, така че можете да я ядете.
Както повечето продукти, годжи плодовете имат противопоказания: те не се препоръчват за хора, склонни към алергични реакции и при повишени телесни температури.