Всичко за всичко
Съвет 1: Изберете дни за разтоварване
Съвет 1: Изберете дни за разтоварване
Разтоварващите дни ви позволяват да приемате телунорм след богата и нездравословна диета на почивка. Те стимулират тези, които се хранят, отслабват допълнително. Времето за кацане също помага за нормализиране на метаболизма и прочистване на организма от токсини.
Правила за кацане
Варианти на дни на разтоварване
Диетата с краставици е много ефективна. Позволява ви да сваляте до три килограма на ден. Общо на ден трябва да ядете около половин килограм краставици. Към това трябва да се добавят две варени яйца и няколко кори сухи трици. Краставиците перфектно изтеглят от тъканите излишната течност и подобряват функционирането на храносмилателния тракт.Томатичният ден на гладно води до загуба на тегло с един килограм. През деня трябва да изядете 1,5 кг домати за 6 хранения. Суровите домати могат да бъдат заменени с пресен доматен сок.Ааблочният гладен ден изисква диета от 1,5 кг ябълки. Тази опция не е подходяща за всички. Ябълките могат да събудят силен апетит и след това да източат ежедневния оборот от глад. В допълнение, голям брой от тези плодове могат да имат силно слабително освобождаване deystvie.Kefirny ден е идеален за загуба на тегло и за тези, които искат да нормализират метаболизма, подобряване на чревната функция и изтегляне от тялото токсини. През деня е необходимо да пиете 1,5 литра кефир за 6 хранения. Трябва да се припомни, че прясното чревно кисело мляко и кефир тридневно излагане от своя страна укрепва.
Съвет 2: Плюсове и минуси на разтоварващи дни
Повечето хора, които някога са седели на отслабена диета, мислят, че постните дни означават, че не ядете нищо по цял ден, но гладувате и увреждате тялото си, но не е така. Дните на кацане са по-лесни за понасяне от организма, отколкото строгите дългосрочни диети.
Кацащ ден
С компетентния подход вие установявате постепенното отслабване на тялото. Не забравяйте, че бързата загуба на килограми води до пожълтяване на кожата, влошено здраве и връщане на изгубен сантиметър.
1. Няма нужда да харчите пари, можете да използвате продукти, които са в къщата. Това може да бъде елда, кефир, ябълки, различни зеленчуци, зърнени храни и т.н.
2. Ще се отървете от излишната вода в тялото си.
3. Зеленчуците в гладни дни ще помогнат за насищането на тялото с необходимите микроелементи и витамини и ще укрепят стените на стомаха.
4. Останалата част от храносмилателния тракт, прочистване на червата, подобряване на кожата и кожата.
5. Лекота през целия период, защото стомахът не е пълен с храна и може да функционира нормално.
6. Е, най-важното е, че хвърляте няколко килограма!
Най-важното е, че се държите внимателно и не ядете всичко след дните на разтоварване, но коригирайте диетата си и добавете спорт. Това е най-надеждният начин за безопасно отслабване.
недостатъци:
За съжаление има повече от плюсове.
1. Лоша толерантност. В този ден, когато решихте да организирате почивен ден, ще бъдете поканени на посещение, в кафене, кино и навсякъде, където ще има много храна и ще бъде трудно да се контролира!
2. Умора, сънливост, които нарушават фокуса върху работата.
3. Вземете твърде много преди почивния ден вечер.
4. Нарушение на съня.
5. Постоянни мисли за храната и какво можете да направите за нещо тези дни на освобождаване?
6. Един ден натоварване няма да е достатъчен за ефективно отслабване.
7. Неуравновесеният прием само на един продукт може да доведе до недостатъчен прием на минерали и витамини в организма, което ще повлияе на благосъстоянието.
Можете да изберете храна за себе си! Не е задължително да разчитате на традиционни шаблони, можете да дойдете в собствения си ден на разтоварване, както и продукти за него.
Съвет №. 3: Как да си осигурим разтоварващи дни
разтоварване дни те са безопасни за здравето, допринасят за адаптацията на метаболитните процеси в организма и намаляват теглото, но само ако се извършват правилно и правилно. Как да организираме разтоварване дни, на какво си струва да се обърне внимание?
инструкция
Решете да си вземете почивни дни. Какво ви трябва: да подобрите тялото, да отслабнете малко преди важно събитие или обратно, да премахнете последиците от дълготрайните прасетадниАми празниците? Следователно можете да изберете подходящия вид разтоварване.
Решете колко пъти седмично можете да кацате дни, Най-добрият вариант е веднъж, но ако сте с наднормено тегло и планирате да отслабнете сериозно, можете да си вземете два почивни дни.
Планирайте разтоварването за почивен ден или в случаите, когато физическото и психическото натоварване е сведено до минимум. Най-добре е да останете вкъщи в този ден и да не планирате важни неща.