Средствата за високо кръвно налягане не са достатъчни, промяната в начина на живот е важна. Експертът съветва как трябва да изглежда вашата диета.

съвещаваме

Високото кръвно налягане (артериална хипертония) също се нарича безшумен убиец в медицината. Неговите прояви често са незначителни и са склонни да бъдат отнесени към други заболявания. Ако обаче високото кръвно налягане не се следи и лекува целенасочено, то може да се прояви само като инсулт под формата на инсулт или инфаркт или тежко увреждане на бъбреците, предупреждава неправителствената организация Union for a Healthier Heart.

Измерване на налягането

Според нея няма друга болест, която да бъде толкова лесно разпознаваема и въпреки това толкова често неразпозната или неправилно лекувана. Поради това той смята, че редовното измерване на налягането е най-важното. Хипертонията се счита за многократно или постоянно повишаване на кръвното налягане - по дефиниция до 140/90 Torr и повече.

„Ако високото кръвно налягане не е достатъчно контролирано, то постепенно се повишава. Нелекуваната или неправилно лекувана хипертония заплашва хипертониците с редица потенциални усложнения, които могат да бъдат предотвратени, ако се контролира кръвното налягане. " казва Славомира Филипова, президент на Словашкото хипертензиологично дружество.

СЪВЕЩАМЕ: Гледайте сърцето си, умората и задухът могат да бъдат признак за неговия провал

Лекарствата не са достатъчни

Той обаче посочва, че лекарствата не са достатъчни и че е необходима и промяна в начина на живот. "На хората с високо кръвно налягане не е забранено да се движат активно, напротив," бележки. Хипертоникът се препоръчва особено за несъстезателни спортове като бягане, ходене или плуване. В същото време той съветва да се избягва негативният стрес и тютюнопушенето. "Що се отнася до пушача, отказването от тютюнопушенето е най-ефективният момент за промяна на начина ви на живот." той казва.

Болка в краката или нощна болка във врата: Това може да са първите предупредителни признаци на венозно заболяване

Добър съвет

Освен това той съветва да следвате три прости съвета, основани на диетата на хората от Средиземно море. „Всеки ден, за да се движите, яжте плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни. Веднъж седмично риба, бяло месо, яйца, сладки. Тук-там до червено вино, но умерено. И само веднъж месечно червено месо, " имена. В същото време той напомня, че най-добрата е прясна храна, а не преработена.

Още тази седмица, в четвъртък, 17 май, тези, които се интересуват от кампанията #pretozetitohovimim, могат да измерват налягането в избрани аптеки безплатно.