Мониторинг на дейността
Часовникът проследява цялостното ви ниво на активност през целия ден. Важен фактор е дали просто искате да сте във форма и здрави или да тренирате за предстоящи състезания. Добре е да бъдете активни, но по време на усилени тренировки също трябва да имате подходящите дни за почивка с ниска активност.
Броячът на активността автоматично се нулира всеки ден в полунощ. В края на седмицата часовникът ще предостави обобщение на вашата активност.
Натиснете долния десен бутон на циферблата на часовника, за да покажете общия брой стъпки за този ден.
Часовникът брои стъпките с помощта на акселерометър. Общият брой стъпки се събира непрекъснато, дори когато се записват обучения и други дейности. За някои специфични спортове, като плуване или колоездене, стъпките не се броят.
В допълнение към стъпките можете да натиснете горния ляв бутон, за да видите приблизителния брой калории за този ден.
Големият брой в центъра на дисплея е прогнозният брой активни калории, които сте изгорили през деня. Под това е общият брой изгорени калории. Общият брой включва активните калории и основния ви метаболизъм (вижте по-долу).
Кръгът на двата дисплея показва колко сте близо до целите на ежедневната си дейност. Тези цели могат да бъдат адаптирани към личните предпочитания (виж по-долу).
Можете да проверите броя стъпки през последните седем дни, като натиснете средния бутон. Когато натиснете отново средния бутон, се показват изгорените калории през последните седем дни.
В дисплея на стъпките и калориите натиснете долния десен бутон и ще се покаже точния брой стъпки във всеки ден.
Цели на дейностите
Можете да коригирате ежедневните си цели, така че да включват както стъпки, така и калории. Докато дисплеят за активност е на часовника, задръжте средния бутон и ще се отворят настройките за местоназначение на активността.
Когато задавате цел, вие посочвате общия брой стъпки през деня.
Общите изгорени калории на ден се основават на два фактора: базалната скорост на метаболизма (BMR) и вашата физическа активност.
BMR е количеството калории, които тялото ви изгаря, когато сте без работа. Това са калориите, от които тялото се нуждае, за да се охлади и да изпълнява основни функции като мигане или сърдечен ритъм. Този брой зависи от личния ви профил, включително фактори като възраст и пол.
Когато зададете целева калория, вие определяте колко калории искате да изгорите в допълнение към BMR. Това е т.нар активни калории. Кръгът около дисплея на активността се превърта в зависимост от това колко активни калории изгаряте през деня в сравнение с целта.