Мониторинг на дейността
Часовникът проследява цялостното ви ниво на активност през целия ден. Важен фактор е дали просто искате да сте във форма и здрави или да тренирате за предстоящи състезания.
Добре е да бъдете активни, но по време на усилени тренировки също трябва да имате подходящите дни за почивка с ниска активност.
Броячът на активността автоматично се нулира всеки ден в полунощ. В края на седмицата (неделя) часовникът ще предостави обобщение на вашата активност, като показва средните седмични и дневни суми.
На дисплея на часовника плъзнете нагоре или натиснете бутона надолу, за да видите общия брой стъпки за деня.
Часовникът брои стъпките с помощта на акселерометър. Общият брой стъпки се събира непрекъснато, дори когато се записват обучения и други дейности. За някои специфични спортове, като плуване или колоездене, стъпките не се броят.
В допълнение към стъпките можете да докоснете екрана, за да видите приблизителния брой калории за този ден.
Големият брой в центъра на дисплея е прогнозният брой активни калории, които сте изгорили през деня. Под това е общият брой изгорени калории. Общият брой включва активните калории и основния ви метаболизъм (вижте по-долу).
Кръгът на двата дисплея показва колко сте близо до целите на ежедневната си дейност. Тези цели могат да бъдат адаптирани към личните предпочитания (виж по-долу).
Можете също да проверите стъпките си през последните седем дни, като плъзнете надясно. Плъзнете наляво или натиснете отново централния бутон, за да видите консумацията на калории.
Плъзнете нагоре, за да видите активността си през последните седем дни като числа вместо като графика.
Цели на дейностите
Можете да коригирате ежедневните си цели, така че да включват както стъпки, така и калории. На екрана за активност докоснете и задръжте пръста си върху екрана или натиснете и задръжте централния бутон, за да отворите настройките за местоназначение на активността.
Когато задавате цел, вие посочвате общия брой стъпки през деня.
Общият брой изгорени калории на ден зависи от два фактора: базалната скорост на метаболизма (BMR) и физическата ви активност.
BMR е количеството калории, които тялото ви изгаря, когато сте без работа. Това са калориите, от които тялото се нуждае, за да се охлади и да изпълнява основни функции като мигане или сърдечен ритъм. Този брой зависи от личния ви профил, включително фактори като възраст и пол.
Когато зададете целева калория, вие определяте колко калории искате да изгорите в допълнение към BMR. Това е т.нар активни калории. Кръгът около дисплея на активността се превърта в зависимост от това колко активни калории изгаряте през деня в сравнение с целта.
Непосредствен пулс
Моменталният дисплей на сърдечната честота осигурява бърз дисплей на сърдечната честота.
В изгледа на циферблата прекарайте пръст нагоре или натиснете клавиша надолу, за да се покаже дисплеят на сърдечната честота.
Плъзнете надолу или натиснете горния бутон, за да излезете от дисплея и да се върнете към дисплея на циферблата.
Ежедневен пулс
Ежедневният дисплей на сърдечната честота осигурява 12-часов дисплей на сърдечната честота. Това е полезен източник на информация, например за възстановяване след напрегнато обучение.
Дисплеят показва сърдечната честота за последните 12 часа като графика. Графиката се начертава, като се използва средният пулс за 24-минутни периоди. Освен това плъзнете нагоре или натиснете долния десен бутон, за да получите приблизителна оценка на средния часови прием на калории и информация за най-ниския си пулс за 12 часа.
Минималният пулс през последните 12 часа е добър показател за състоянието на възстановяване. Ако е по-високо от нормалното, вероятно не сте се възстановили напълно след последната тренировка.
Ако тренирате, дневните ви стойности на пулса отразяват повишения пулс и приема на калории от вашата тренировка. Имайте предвид обаче, че графиката и данните за потреблението са средни стойности. Ако пиковете на сърдечната честота по време на тренировка са 200 удара в минута, графиката не показва тази максимална стойност, а средната стойност за 24-те минути, през които сте достигнали най-високата стойност.
Показването на дневните стойности на пулса може да се покаже само след активиране на функцията за дневен пулс. Можете да включите или изключите тази функция в настройките в Activity. Ако сте на дневния дисплей на пулса, можете също да видите настройките за активност, като задържите средния бутон.
Когато функцията за ежедневна сърдечна честота е включена, часовникът периодично активира оптичен сензор за сърдечен ритъм, за да провери сърдечната Ви честота. Това леко увеличава консумацията на батерията.
Веднъж активирана, информацията за дневния пулс ще започне да се показва едва след 24 минути.
Ежедневно показване на пулса:
- В изгледа на циферблата прекарайте пръст нагоре или натиснете клавиша надолу, за да се покаже дисплеят на сърдечната честота.
- Плъзнете наляво, за да преминете към дневния дисплей на пулса
- Плъзнете нагоре или натиснете бутона надолу, за да видите приема на калории.