Ти го знаеш. Веднага щом легнете в леглото и изключите светлината, внезапно ви събужда будилник, който предполага, че трябва да станете, защото ще работите. Работните рани винаги са най-трудни, но има начини да ги улесните.

Какви ритуали трябва да следвате сутрин, за да имате енергия и да се справите с лявото натоварване отзад?

сутрешни

След събуждане на чаша чиста вода

Тялото се отървава от вредните вещества за една нощ, така че първото нещо, което правите веднага след събуждане, е да вземете чаша чиста чешмяна вода и да я изпиете. В никакъв случай не пийте кафе след събуждане. Кафеното гладуване може да причини храносмилателни усложнения и с течение на времето може да страдате от спазми в стомаха, които ще бъдат заети само от чай от копър или рапица.

Скованите мускули, особено шията, трябва да се движат. Независимо дали работите в офиса или зад производствената линия, винаги се поглезете с пет до десет минути загряване сутрин след събуждане - няколко клякания и дръжки ще са достатъчни. Но не упражнявайте при никакви обстоятелства в рокля , в която ще работите/за бизнес среща. Упражнявайте се или в пижама, или в домашни дрехи.

Миене на зъбите, душ

Трябва да си измиете зъбите, преди изобщо да се качите в колата или автобуса. Не е необходимо да използвате цялата опаковка зъбни конци и междузъбни четки. Всичко, което трябва да направите, е да измиете зъбите си с паста за зъби и да ги вземете на работа ароматизирани избелващи ленти . Без слънце в устата. Просто чиста белота.

Подгответе си дрехите

Дръжте дрехите, които вземате на работа сутрин. Не забравяйте да не го вземете сутрин, когато имате едва-едва отворени очи. Винаги планирайте дрехите си предната вечер. Ще избегнете стреса от това какви дрехи да изберете за определен тип социално събитие и най-важното - съдържанието на килера няма да бъде разпръснато из спалнята. ако вие сте рокля за яке или блуза (свиване на материали), закачете ги на дръжките на шкафа или на дръжките на вратата.