Поели ли сте ангажимент да живеете здравословно новогодишната нощ? Въпреки това, невинното следване на тенденциите в здравословното хранене може да се превърне в опасна зависимост! Затова внимавайте опитът ви да промените диетата си да не се превърне в диагноза, наречена Орторексия!
В момента от всички страни ни вали информация за това как трябва да се грижим за себе си, да изглеждаме добре и да бъдем здрави! Всичко, но умерено! Здравословният начин на живот и особено здравословното хранене могат да се превърнат в страст, която прераства в мания! Ние наричаме тази крайност в храненето орторексия!
Как възниква?
Започва невинно. Ще започнете да се интересувате от всички новини от областта на здравословното хранене, докато ще научите подробности за различни вещества, консерванти, стабилизатори в храните, оцветители, хормони и технологии за обработка. Тя ще ви погълне напълно и ще започнете да отхвърляте всичко, което е малко несъвместимо със здравословна диета! И накрая, страхът и стресът от яденето на нездравословна храна ще създадат на човека по-голям здравословен проблем, отколкото да я консумира сам.!
Смисълът на живота - диета
За орторектик храната се превръща в смисъл на живота. Не остава време и енергия за другите! Принуждава го да проверява всяка хапка, за да види дали е напълно здрава и с добро качество. Храната се разглежда само като продукт с математически точни хранителни стойности, чийто брой е точно определен за даден ден и не трябва да се надвишава! Отива толкова далеч, че човек, засегнат от това заболяване, започва да прави менюта за няколко дни предварително и стриктно се придържа към всичко в тях! Ако яде нещо допълнително, той страда от вина и провал.
Семейство и приятели
Постепенно манията по здравословен начин на живот засяга индивида толкова много, че той не може да говори за нищо друго, освен за здравословна диета. Всички други интереси, дейности, работа, семейство - вървят настрани. Той се фокусира само върху придобиването на нови знания и информация в тази област. С времето той губи приятели, отделен е от семейството си, което не го разбира. Той презира онези, които не се хранят здравословно и не се интересуват от нещо като калории.
Като от омагьосан кръг?
Най-добрият и ефективен начин е да се предадете в ръцете на професионален психолог и да се подложите на терапия. Лекарствата също са полезни.
Симптоми на орторексия
- обсебен от здравословното хранене, органични храни като „Не мога да ям нищо друго!“
- изчисляване на точния брой изядени калории
- производство на собствени менюта за няколко дни предварително с изчисляване на точните стойности на въглехидрати, мазнини, захари, протеини в храната
- Вина, ако ядете нещо, което не е здравословно или има по-висока калорийна стойност
- постепенен провал на комуникацията (единствената тема е храната и нещата, свързани с нея)
- влошаване на работата
- загуба на приятели
- презрение към тези, които се хранят „нормално“
Предотвратяване
Не прекалявайте с нищо! Изберете златната среда. Интересува се от здравословна диета, но умерено! Притежаването на знания в тази област не е за изхвърляне! Необходимо е обаче да се знае как да се работи с тях, така че човек в крайна сметка да не причини повече вреда, отколкото полза! Поглезете се с „витаминна бомба“, пълнозърнест хляб или органично кисело мляко, но не е трагедия понякога да изядете дори малко „прегрешение“! Важно е да запомните, че всяка крайност е вредна! Това е особено вярно при хранене.