Здравословното хранене може да доведе до значителни подобрения в здравето и благосъстоянието. А понякога може да доведе до мания и физически, емоционални и социални проблеми.

За някои хора обаче фокусирането върху здравословното хранене може да стане натрапчиво и да се превърне в хранително разстройство, според портала Health Line.

Какво е орторексия?

Орторексията е хранително разстройство, което включва нездравословна мания за здравословно хранене.

За разлика от други хранителни разстройства, орторексията обикновено се върти около качеството на храната, а не количеството. За разлика от анорексията или булимията, хората с орторексия рядко се фокусират върху загуба на тегло. Вместо това те имат изключителна фиксация върху „чистотата“ на храната.

диета
Pixabay

Какво причинява орторексия?

Изследването на точните причини не е изчерпателно, но рисковите фактори са известни като обсесивно-компулсивни тенденции и минали или настоящи хранителни разстройства. Други рискови фактори включват склонност към перфекционизъм, прекомерна тревожност или нужда от самоконтрол.

Няколко проучвания също посочват, че това са предимно индивиди, които се фокусират върху здравето по време на кариерата си. Общите примери включват медицински персонал, оперни певци, балетисти, музиканти на симфоничен оркестър и спортисти.

Опасна мания

Орторексията е мания, която влияе негативно на ежедневието. Този неподходящ фокус върху здравословното хранене нарушава не само функционирането на индивида като такъв, но и неговото социално съществуване.

Човек с орторексия може да изпитва психически притеснения относно избора на диета, нарушаване на собствените си правила за хранене, което води до безпокойство, срам, страх от болест, мръсотия и негативни физически чувства.

Начинът на живот също се нарушава, в резултат на това убеждение възникват лични страдания и взискателни социални или академични функции. Образът на тялото, самочувствието, самоличността или удовлетворението може да зависят твърде много от спазването на собствените ви диетични правила.

Последствия за здравето от орторексия

Негативите, произтичащи от такава диета, се основават на физическите последици (недохранване, анемия, необичайно бавен сърдечен ритъм, водещ до лошо храносмилане, хормонален дисбаланс, нарушено здраве на костите и други), психологически последици (интензивно разочарование, вина, омраза, омраза, опасения, по-слаба работна памет, намалена производителност и внимателност, неспособност за решаване на проблеми) и социални последици (строг самоконтрол, ограничено участие в социални дейности и взаимодействия, които водят до социална изолация).

Как да преодолеем орторексията?

Първата стъпка към преодоляване на орторексията е да се идентифицира нейното присъствие.

Когато дадено лице е в състояние да разпознае тези негативни ефекти, препоръчва се да се потърси помощ от екип от хора, който включва лекар, психолог и диетолог.

Диетата е много важна за хората като цяло. Необходимо е обаче да се осигури достатъчен и балансиран прием на всички необходими хранителни вещества. Не робувайте на храната, създайте си хранителни навици, които най-много ви подхождат. Поглезете се с всичко, което ви харесва, разбира се, в разумни количества. И помнете, все още важи правилото, че доходите трябва да са по-ниски от разходите.

Хареса ли ви статията? Споделете го с приятелите си.