правилата

Тичащ етикет - знаете ли правилата му? Етикетът е един от основните принципи на човешкото благоприличие. Изпитването на чувство за свобода по време на бягане е невероятно, но трябва да знаем какво е и кое вече не е справедливо за друг. Какви правила за етикети се прилагат по време на изпълнение?

Въпреки че някой бяга за предпочитане сам и на по-рядко посещавани места, това не означава, че той не трябва да обръща внимание на етикета. Винаги има кой да ни изненада. Какво можем да направим, за да избегнем неприятна ситуация? Нека се приготвим за тях.

1. Не забравяйте да поздравите или излекувате

Някои бегачи обичат да бягат от различни мотиви. Те са или интроверти, които обичат да търсят уединение, или напротив, дразнят се от социалните контакти и искат да си починат от хората. Те се опитват да бъдат невидими, но не винаги успяват. По принцип, ако се срещнат двама души, те ще се поздравят. Това важи особено за общностите, които споделят едни и същи или подобни хобита.

Дори по горските пътища и дори в ранните сутрешни часове е естествено да срещнете друг спортист. Дори и да е непознат, поздравете. Най-грубо, дори грубо е минувачите да ви поздравят и ще останете без обратна връзка. Ако внимателно наблюдавате или изчислявате представянето си, поне поздравете, като вдигнете ръка. Въпросът е на благоприличие, тъй като той е човек, с когото имате спортно хоби.

2. Защитете природата и чистотата на околната среда

Независимо дали бягате сами или в група, помислете за отпадъците, които по време на бягането вие произвеждате. Никой няма да се наслади на опаковките от бутилки с вода, толкова удобни. Затова се опитайте да го изхвърлите според наличността на вашето място. Ако нямате натоварена писта с кофи за боклук, това не е причина да изхвърляме там, където искаме.

3. Бягайте от дясната страна на тротоара

Не забравяйте, че дори ако тротоарът е не само за пешеходци, но и за бегачи, използвайте дясната страна. Вярно е също така, че ако не искате да се сблъскате с пешеходец или колоездач, по-добре отстъпете. В йерархията на тротоарите пешеходците са по-високи от бегачите.

4. Спазвайте правилата за движение

Ако вашият маршрут е по път или път, задръжте се вляво зад бордюра. Ако искате да бягате повече, трябва да вземете предвид ширината на пътя. Понякога е толкова тесен, че е по-безопасно да тичате един след друг с достатъчно разстояние. Никога не се опитвайте да заемете цялата лента, за да избегнете непредвидени събития.

5. Облечете се подходящо

Без значение колко перфектно бегачът има добре развито тяло, той трябва да обърне внимание на практичността и функционалността на облеклото, както и на ексхибиционизма. Поради това е препоръчително да се избягва облеклото, което разкрива повече, отколкото минувачите искат да видят. Също така е безсмислено да носите повече дрехи и аксесоари, отколкото е необходимо. Не забравяйте, че ще спортувате, а не за модно ревю.

6. Не забравяйте отразяващите елементи

Много от нас обичат да тичат дори вечер. Особено през зимните месеци следобедният пробег може да бъде удължен и за нас почти ще бъде тъмно. Дори мъглата през деня не се избягва от бегачите. По-добре да сте сигурни и да си вземете готови дрехи с пришити светлоотразителни елементи или сами да закопчаете тези елементи.

7. Помислете за музикални слушалки

Музиката е много подходящо допълнение към бягането, но често и много коварно. Ето защо, помислете дали да не го използвате според вида на маршрута, по който сте свикнали да бягате. Въпреки че е подходящ в природата, той е директно опасен по натоварените пътища. Възможно е да не чувате звука на колата или други предупредителни звуци. Освен това е най-вече забранено в състезанието.

Как да се държим в състезание?

Бъдете благодарни и позитивни

Дума на благодарност или положително отношение пасва добре на всеки от нас. Това трябва да се види особено при състезания. По време на тях бегачите посещават щандове за закуски. Дори понякога да са само няколко секунди или минути, всеки получава добра усмивка или благодарност за обратната връзка.

Освежете се в поверителност

По време на бягане е много неудобно да се чувствате не само потни тениски, но и евтини дезодоранти, които бегачите често изтеглят по време на бягане, за да помиришат. Ако все още имате нужда от дезодорант, направете го или в началото, или в края на състезанието. Наливането на вода също не е най-доброто, особено ако някой друг тича близо до нас и това буквално включва.

Поддържайте течностите си под контрол

Типичните нехигиенични прояви на бегач често се свързват със състезанието. Това се отнася главно до мъжкото население. Ако трябва да ги подарите, първо се огледайте, така че някой от бегачите да не го хване. Подходящо и учтиво е или да се откроите от тълпата на определените места, или да се насочите правилно отстрани по време на бягането.

Прекъснете бягането по ръба

Ако по някаква причина трябва да спрете и да прекъснете бягането (трябва да осъществите телефонно обаждане, да си издухате носа, да си вържете струните и т.н.), обърнете внимание на останалите и излезте от групата до ръба. По този начин можете безопасно да извършвате дейностите, от които се нуждаете, и комфортно да продължите, без да ограничавате някого или да причинявате сблъсък.

Парчето не включва селфи фотография

Въпреки че мобилният телефон е често срещана част от джоба на бегача, той трябва да остане на място. По-скоро играе важна роля, ако решите да стартирате сами и трябва да го използвате за спешни повиквания. Ново явление, което се разрасна във всички сфери на живота и не избяга от състезанията, е правенето на селфи снимки, точно в тълпата по време на бягането. Най-лошото е, ако въпросният бегач спре и сблъсъкът или нараняването е в света.

Не се приемайте твърде сериозно

Ще го намерите на състезанията бегачи с различна мощност, така че не закачайте главата си, ако не се получи според вашите идеи. Няма нищо по-лошо от ядосан или яростен бегач на финалната линия. Не забравяйте, че не е важно да спечелите, а да участвате. Правите го за ваше вътрешно удовлетворение, а не за слава.

Ако искате да бъдете добър бегач, следвайте тези правила и дайте пример на другите. Вдъхновете ги прилично и отговорно.