Суроватъчен суроватъчен протеин принадлежи на най-популярният протеин за вашия бързо усвояване и добре смилаемост. Това е подходящ избор за всички спортисти, които искат изграждане на мускули и изгаряне на мазнини. Благодарение на своя състав, човешкото тяло може да го направи използвайте веднага на регенерация и мускулен растеж след обучението.
3 ключови предимства на суроватъчния протеин за спортисти
Суроватъчният суроватъчен протеин принадлежи бестселър протеин. Те го използват активни спортисти, но и хора, които тепърва започват с упражнения.
Това се дължи главно на тях 3 ефект:
- поддържа изграждане и нарастване на мускулна маса - осигурява протеини и аминокиселини, които служат като градивни елементи за мускулен растеж, като същевременно увеличават отделянето на анаболни хормони
- стимулира протеинов синтез - поради съдържанието на аминокиселини в левцин
- тялото го познава използвайте веднага - в сравнение с други протеини, той се абсорбира бързо. Поради това е препоръчително да го използвате след тренировка за незабавна добавка на протеини.
В допълнение към тези предимства, суроватъчният протеин има и други ползи за здравето. Може да помогне с намаляване на телесните мазнини, сърдечно-съдови заболявания, поддържа имунитет и действа противовъзпалително.
Други ефекти на суроватъчния протеин
- регенерира мускулни увреждания, настъпили по време на тренировка
- помага за намаляване на телесните мазнини, като същевременно поддържа мускулната маса
- намалява LDL холестерола и спомага за повишаване нивото на „добрия“ HDL холестерол
- може да помогне за понижаване на кръвното налягане
- има положителен ефект върху лечението на диабет
- понижава нивата на глюкозата
- укрепва вродения имунитет
Състав на суроватъчен суроватъчен протеин
Суроватъчният протеин се състои от аминокиселинни спектри, които са известни отлична разтворимост, имат силни анаболни ефекти. Във високо представяне съдържа:
- аминокиселини с разклонена верига - BCAA (изолевцин, левцин и валин), които подпомагат мускулния растеж и синтеза на протеини
- Глутамин - аминокиселина, която насърчава регенерацията на мускулите
- L-цистеин, аминокиселина, която може да помогне за облекчаване на симптомите на стареене или диабет
В суроватъчния протеин също откриваме минерали, витамини и биологично активни микрофракции - алфа-лакталбумин, гликомакропептиди, имуноглобулини, лактоферин, лактопероксидаза и растежни фактори.
Видове суроватъчен суроватъчен протеин
Концентрат на суроватъчен протеин (WPC)
Суроватъчният концентрат е най-слабо обработената форма на съдържащ протеин 35 до 89% протеин. Останалата част от продукта се състои от лактоза, мазнини, минерали и вода. Поради своя състав принадлежи до най-вкусните протеини. Произвежда се чрез процес на филтриране и е рентабилна добавка. Препоръчваме да го използвате за тези, които искат изграждане на обем и подкрепа нарастване на мускулната маса. Също така е идеален продукт за увеличаване на съдържанието на протеин в диетата.
Суроватъчен протеинов изолат (WPI)
Суроватъчният изолат е уникален с това, че съдържа повече от 90% протеин, продължава почти чист протеин с минимум лактоза и мазнини. Той е подходящ източник на протеин за хора с непоносимост към лактоза. Съдържа малко или никаква лактоза, което я прави лесно смилаем. Най-добрият от суроватъчните изолати е протеинът, получен чрез микрофилтрация. Неговата цената е по-висока, но все пак приемливо и пропорционално на качеството. Препоръчваме да го използвате като бърз източник на протеин след тренировка. Освен това е добра част от менютата при редукционни диети.
Суроватъчен протеинов хидролизат (WPH)
Суроватъчният хидролизат е протеин, който е ензимно предварително усвоен, да бъде възможно най-много и най-бързо се абсорбира. Произвежда се чрез процес на хидролиза, който може да намали алергичния потенциал на суроватъчен и млечен протеин чрез отстраняване на алергенните епитопи. Съдържа от 80 до 90% протеин.
Хидролизираният суроватъчен протеин принадлежи към най-висококачественият протеин на пазара, което се отразява в цената му. Той е част от храненето на бебета и много спортни или медицински хранителни добавки. Препоръчваме го на тези, които искат бързо натрупване на мускулна маса. Това е идеален избор по време на натрупване на мускулна маса и можете да го използвате като бърз източник на протеин сутрин след събуждане, преди и след тренировка. Преглед на отделните видове суроватъчни протеини можете да намерите в таблицата. [1]