това

При диетата, известна като Сурови до четири, до 16:00 се ядат само сурови плодове и зеленчуци.

15 банана и 40 други плода. Благодарение на тази диета тя стана известна австралийска фрийли, чийто прякор беше банановото момиче. За кратко време чаровната Фрийли отслабна много, благодарение на веганската си сурова диета беше във форма и пълна с енергия.

Как работи?

"Сурово до четири" се нарича диетата, на която Freelee е автор. Правилата му са прости и ясни, няма какво да се обърка. До четвъртия следобед се допускат само сурови плодове, докато се пие много вода. Ежедневната диета трябва да се състои от 80 процента въглехидрати и десет процента протеини и мазнини. Звучи много ефективно, казвате, че спазването на такава диета трябва да е играчка. Има обаче и хора, които веднага си представят хрупкава пица, хляб или картофи под термина „въглехидрати“. Спри се! Важната информация е, че единственият разрешен източник на въглехидрати в тази диета е суровата храна. До четири часа следобед трябва да се приемат хиляда калории под формата на плодове и зеленчуци. Имайте предвид обаче, че освен банани, грозде и авокадо, има само няколко плодове и зеленчуци, които съдържат повече от 20-50 калории на 100 грама. Това означава, че трябва да се консумира огромно количество. Диетата е вкусна на пръв поглед, форми за консумация на плодове и зеленчуци, но не много - смутита, сокове, компоти ... И какво следва? Кой знае колко дълго ще се радваме?